孕婦上火了怎么辦 孕婦上火了吃什么降火

孕婦上火了怎么辦  孕婦上火了吃什么降火
一、這個階段的膳食要以重質量,高蛋白,富營養(yǎng),少油膩,易消化吸收為其原則.一日可少食多餐,以瘦肉,魚類,蛋類,面條,牛奶,豆?jié){,新鮮蔬菜和水果為佳.可多選擇孕婦平常喜好吃的食物,但不宜食用油膩,油煎,炒,炸,辛辣刺激等不易消化的食物.

二、孕婦適宜多吃水果,這里特別推薦以下幾種水果.秋梨吃秋梨可以清熱降壓.秋梨被譽為“百果之宗”,是我國最古老的果木之一.它質脆多汁,清甜爽口,醇香宜人.其性甘寒微酸,有清熱利尿,潤喉降壓,清心潤肺,鎮(zhèn)咳怯痰,止渴生津的作用,可治療妊娠水腫及妊娠高血壓.它還具有鎮(zhèn)靜安神,養(yǎng)心保肝,消炎鎮(zhèn)痛等功效,有防治肺部感染及肝炎的作用.常吃燉熟的梨,能增加口中津液,防止口干唇燥,不僅可保護嗓子,也是肺炎,支氣管炎及肝炎的食療品.將生梨去核后塞入冰糖10克,貝母5克,水適量,文火燉熟,服湯吃梨,可防治外感風寒,咳嗽多痰等疾患.

三、柑橘柑橘品種繁多,有甜橙,南橘,無核蜜橘,柚子等.它們都具有營養(yǎng)豐富,通身是寶的共同優(yōu)點.其汁富含檸檬酸,氨基酸,碳水化合物,脂肪,多種維生素,鈣,磷,鐵等營養(yǎng)成分,是孕婦喜歡吃的食品.500克橘子中含有維生素C250毫克,維生素A2.7毫克,維生素B1的含量居水果之冠.柑橘中所含的礦物質以鈣為最高,磷的含量也超過大米.柑橘的皮,核絡都是有名的中藥.常吃柑橘可以預防壞血病及夜盲癥.但是,柑橘好吃,不可多食.因為柑橘性溫味甘,補陽益氣,過量反于身體無補,容易引起燥熱而使人上火,發(fā)生口腔炎,牙周炎,咽喉炎等.一次或者多次食用大量的柑橘后,身體內(nèi)的胡蘿卜素會明顯增多,肝臟來不及把胡蘿卜素轉化為維生素A,使皮膚內(nèi)的胡蘿卜素沉積導致皮膚呈黃疸樣改變,尤以手及腳掌最明顯.常伴有惡心,嘔吐癥狀.孕婦每天吃柑橘不應該超過3只,總重量在250克以內(nèi).

四、無花果
無花果的果實無論鮮品還是干品均味美可口.它富含多種氨基酸,有機酸,鎂,錳,銅,鋅,硼及維生素等營養(yǎng)成分.它不僅是營養(yǎng)價值高的水果,而且是一味良藥.它性甘味酸平,有清熱解毒,止瀉通乳之功效,尤其對于痔瘡便血,脾虛腹瀉,咽喉疼痛,乳汁干枯等療效顯著.孕婦最容易患痔瘡.預防痔瘡必須保持大便通暢,注意飲水,養(yǎng)成定時排便的習慣.同時,孕婦宜常吃適量的無花果.因為無花果不僅有豐富的營養(yǎng)成分,還能夠治療痔瘡及通乳.水果香甜可口,營養(yǎng)豐富,食用方便,適合孕婦日常食用.但是,水果所含的營養(yǎng)成分不能夠代替蔬菜.水果與蔬菜的主要營養(yǎng)成分都是碳水化合物,以及不同質和量的維生素,無機鹽,纖維素,各種酶類和某些特殊的營養(yǎng)物質.水果固然營養(yǎng)豐富,但是,粗纖維素含量及其特殊營養(yǎng)成分不如根莖綠葉類蔬菜.例如,蘋果只含有細纖維素,而芹菜富含粗纖維素,二者營養(yǎng)及藥用價值各異,不可以相互替代.

五、山楂中含有的特殊成分,具有降血脂,降血壓,擴張血管的功效.石榴富含特殊成分鞣質,具有止瀉的作用,過量食用反致便秘.莧菜富含鉀,鈣,胡蘿卜素,維生素K等,而獼猴桃則以維生素C含量最高,雙方各有千秋.因此,孕婦在選購食品時,一定要講究各種水果及蔬菜的搭配,注意葷素及顏色的協(xié)調(diào).孕婦吃果蔬應該遵循時令而多樣化地選擇鮮品.水果每餐1-3個,蔬菜日攝入量400克,其中綠葉蔬菜應占1/2.

六、意見建議:
飲食方面要多注意,多吃點清淡東西介紹一個降火良方主料：火龍果,銀耳,木耳,雪梨. 輔料：冰糖,青豆,枸杞. 做法： 1.銀耳,木耳用開水泡開,摘洗干凈,火龍果取果肉,果殼待用,火龍果肉和雪梨切成均勻的塊. 2.將切好的火龍果,雪梨塊同銀耳,木耳,冰糖一起加滿水用文火熬制一小時.與此同時,將青豆煮熟備用. 3.將燉好的湯盛入火龍果殼中,撒上青豆,枸杞即可. 排毒功效：清熱,化痰,潤肺,可助吸煙,飲酒者排出毒素. 還可以多吃些蔬菜,水果,這樣對您和胎兒都會好處多多. 建議每天多喝開水,在水中放三四十顆金銀花差,對寶寶沒影響,又能降火.