夏季飲食 寶寶夏季不愛吃飯怎么辦

寶寶不愛吃飯，媽媽們往往很擔(dān)心：寶寶是不是生病了？清華大學(xué)第一附屬醫(yī)院兒科主任王俊怡指出，寶寶在夏季往往食欲不振、厭食或食量減少，這是因為機體為了調(diào)節(jié)體溫，較多血液流向體表，內(nèi)臟器官供應(yīng)相對減少，以致影響胃酸分泌，導(dǎo)致消化功能降低；另一個影響因素是由于大量飲水，使胃液被沖淡，以至于食欲大減。這些多為正常的生理現(xiàn)象，不必?fù)?dān)心。

    不過，媽媽們?nèi)砸⒁庥^察寶寶，寶寶身體不舒服、口腔疾病、缺乏微量元素等也會導(dǎo)致食欲不振。如果寶寶長期胃口不佳，媽媽們就該帶寶寶到醫(yī)院檢查了。夏季天氣炎熱，寶寶在這個季節(jié)也會出現(xiàn)食欲不振，上火等癥狀。專家指出，夏日里要想讓寶寶愛上吃飯，家長要從睡眠、飲食等多方面入手來調(diào)節(jié)，有時候輔助一些小小的按摩就會讓寶寶食欲大增。

　　食欲不振或缺微量元素

　　寶寶不愛吃飯，媽媽們往往很擔(dān)心：寶寶是不是生病了？專家指出：寶寶在夏季往往食欲不振、厭食或食量減少，這是因為機體為了調(diào)節(jié)體溫，較多血液流向體表，內(nèi)臟器官供應(yīng)相對減少，以致影響胃酸分泌，導(dǎo)致消化功能降低；另一個影響因素是由于大量飲水，使胃液被沖淡，以至于食欲大減。這些多為正常的生理現(xiàn)象，不必?fù)?dān)心。不過，媽媽們?nèi)砸⒁庥^察寶寶，寶寶身體不舒服、口腔疾病、缺乏微量元素等也會導(dǎo)致食欲不振。如果寶寶長期胃口不佳，媽媽們就該帶寶寶到醫(yī)院檢查了。

　　按摩有助消化

　　夏季要想讓寶寶胃口大開，王俊怡指出，首先要保證寶寶充足的睡眠，睡眠不足會抑制丘腦的進食中樞，使消化液的分泌和胃腸道的蠕動明顯減少。

　　媽媽們要學(xué)會有技巧地讓寶寶進食，不要強迫寶寶。孩子有時吃得多些，有時吃得少一點，家長不必大驚小怪，或者硬要他吃完這份飯菜。有時硬塞反而引起惡心、嘔吐。有的甚至產(chǎn)生反感、拒食，日久形成厭食。

　　讓寶寶按時吃飯，有助于消化道形成固定的條件反射。經(jīng)常變換烹調(diào)方法，可以提高孩子進食的興趣，從而改善食欲。此外，餐后給寶寶做上幾分鐘的腸胃按摩，不僅能促進食物消化，也能幫助孩子擺脫厭食的困擾。

　　空調(diào)太低 冷飲吃多

　　夏天胃口不開的現(xiàn)象其實很普遍，由于天氣熱，出汗多，影響了身體里的消化液分泌，胃腸的蠕動功能減少，消化酶的作用降低，人就會覺得沒胃口。大人相對來說容易調(diào)節(jié)，不過寶寶不愛吃飯，除了這些原因外，基本上都是父母們給“養(yǎng)”出來的，一些給孩子準(zhǔn)備的降暑行為事實上是“好心辦壞事”。

　　先說空調(diào)。很多年輕爸媽認(rèn)為孩子的胃口是被熱壞的，想想開足空調(diào)總可以了吧？不過要知道，空調(diào)病里有一項就是影響食欲，孩子的身體調(diào)節(jié)功能還未完善，從低溫的空調(diào)房里一下來到高溫的室外，比大人更容易得空調(diào)病，專家建議，室內(nèi)外溫差別超過5℃。再來說冷飲。很多爸媽都曉得夏天不好給孩子多吃冰淇淋、棒冰等冷飲，然后就想用綠豆湯等家庭造的冷飲來給孩子消暑，實際上，綠豆湯都不要給孩子多吃。為什么？綠豆湯降暑功能是不錯，不過孩子的胃口就那么點大，吃過綠豆湯了其他的就吃不下了。   

　　搖籃小貼士

　　1 多吃瓜類解暑

　　天氣炎熱會影響寶寶的食欲，可以吃些冬瓜、西瓜、絲瓜等具有涼血解渴的食物。

　　2 炒菜時加點醋

　　做菜時添加一些香醋、米醋等佐料，能促進消化。

　   3 給寶寶補鋅

　　給寶寶補鋅，可以促進食欲。

       4少吃甜食

　　平時少讓寶寶吃零食尤其是甜味食品，盡量不吃冷飲、喝碳酸飲料，飯前更應(yīng)注意。

　　5 吃清爽涼拌菜

　　烹調(diào)方式多增加涼拌的菜肴，使口感清爽；也可以在菜肴中添加水果，比如西紅柿、菠蘿、芒果等食材，也有開胃的作用。

　    6 喝山楂水

　　給寶寶熬些山楂水喝，能夠起到開胃的作用。