熬夜看世界杯 熬夜須知的10小知識

　　◆ 熬夜時要吃熱的東西(如熱方便面)。

　　◆ 晚飯不能吃太飽。

　　◆ 注意保暖，不要凍著肚子。

　　◆ 一定要有足夠多的白開水。

　　◆ 熬夜無論多累中間不可上床休息。

　　◆ 若乏困可喝咖啡或茶水之類的刺激性飲品來提神，但要注意應(yīng)飲熱的，濃度不要太高，以免傷胃。

　　◆ 熬夜時，應(yīng)時時做深長呼吸。

　　◆ 至少要熬到天亮，即凌晨5點左右，并不斷的想象太陽升起時的輝煌和氣勢。

　　◆ 早飯一定要吃飽，一定不要吃涼的食物。

　　◆ 凌晨7、8點鐘，若要睡覺，一定要收心，即使不上床睡覺，也要坐在椅子上收心。