脾有運(yùn)化食物中的營養(yǎng)物質(zhì)和輸布水液以及統(tǒng)攝血液等作用。脾虛則運(yùn)化失常，并可出現(xiàn)營養(yǎng)障礙，水液失于布散而生濕釀痰，或發(fā)生失血等癥，那么脾虛如何調(diào)理呢?讓我們一起來看看吧。

　　脾虛病因

　　脾在五行中屬土，在五臟陰陽中屬陰中之至陰。脾主運(yùn)化，統(tǒng)血，升清，輸布水谷精微，為“氣血生化之源”。人體出生后，各臟腑組織器官皆依賴脾所化生的水谷精微以濡養(yǎng)，故稱脾為“后天之本”。其與胃、肉、唇、口等構(gòu)成脾系統(tǒng)。素體脾虛或飲食不節(jié)、情志因素、勞逸失調(diào)，藥、食損脾或慢性腎病患者濕邪久居，損傷脾氣等原因引起脾的功能虛衰、生化之源不足。脾對食物的消化和吸收起著十分重要的作用，因此幾乎所有的胃腸道疾病都可出現(xiàn)或伴有脾虛。

　　1.脾氣虛

　　多因飲食不節(jié)，或勞倦過度，或憂思日久，損傷脾土，或抵抗力不足，素體虛弱。

　　2.脾陽虛

　　多因脾氣虛衰進(jìn)一步發(fā)展而成，也可因飲食失調(diào)，過食生冷，或因寒涼藥物太過，損傷脾陽，或腎陽不足，命門火衰，火不生土而致。

　　3.中氣下陷

　　中氣亦指脾氣。脾氣上升，將水谷精微之氣上輸于肺，以榮養(yǎng)其他臟腑，若脾虛中氣下陷，可出現(xiàn)久瀉、脫肛、子宮脫垂等癥。

　　4.脾不統(tǒng)血

　　脾氣虛弱，不能攝血，則血不循經(jīng)。

　　脾虛如何調(diào)理

　　1、多吃牛肉，增強(qiáng)身體內(nèi)的熱量。牛肉中富含有豐富的蛋白質(zhì)，具有補(bǔ)腎陽虛，腎氣虛，脾氣虛的功能，多吃牛肉身體會更加有勁，也會讓自己的脾胃感覺熱乎乎的，不容易著涼，所以有脾虛的朋友們可以試試每天多吃一些牛肉來調(diào)理。

　　2、選用香菇豬排骨湯可以更好的調(diào)理脾氣虛的現(xiàn)象。將香菇洗干凈切碎之后，用油熗炒，加入少量的蔥姜蒜末來調(diào)味，然后把剛剛用鹽水泡完的排骨放入鍋中，加入適量的水，加入適量的鹽，適量的蔥，適量的醋和香油，可以調(diào)理脾胃健康。

　　3、選用桃仁，紅棗，山藥在每天晚上熬小米粥的時(shí)候放入適量，可以起到補(bǔ)氣血，調(diào)理脾虛脾寒的問題，脾虛舌苔會發(fā)白，表示身體內(nèi)的寒氣太大，所以驅(qū)寒的最關(guān)鍵就是用熬粥的辦法來進(jìn)行調(diào)理。同時(shí)在晚上睡覺前可以泡泡熱水腳，對改善脾胃虛寒有好處。

　　4、少吃寒性的食物，特別是長期大量吃雪糕，喝冷飲，特別的傷害脾胃的健康。很多朋友們在外地打工，由于自己的努力經(jīng)濟(jì)慢慢的有所改善，天天上班太勞累，早晨一杯冷飲，晚上一堆雪糕，剛開始自己發(fā)覺不了脾胃出現(xiàn)問題，時(shí)間長了就會發(fā)現(xiàn)咋總感覺身體發(fā)冷，這時(shí)候才意識到，所以飲食方面切忌吃大量的寒性冰棍，雪糕，天氣特別熱的情況適當(dāng)?shù)某砸恍┦菦]問題的，但是切忌不要對寒冷食品吃得上癮。