藥王孫思邈是如何養(yǎng)生的?下面為大家推薦藥王孫思邈養(yǎng)生十三法，一起來看看具體的怎么做吧。

　　孫思邈，是中國古代著名醫(yī)藥學家，亦是養(yǎng)生的實踐家。相傳他活到141歲才仙游，百余歲時猶視聽不衰，神采甚茂，可謂古之聰明博達長壽者也。

　　孫思邈少時日誦千余言，善談莊、老及百家之說，兼好佛教經典。隋文帝時曾推拒當官。及唐太宗即位，召詣京師，嘆其容色甚為年少，故知老先生為有道者，誠可尊重。

　　他注有《老子》、《莊子》，撰有《千金要方》、《福祿論》和《攝生真錄》等。

　　現(xiàn)介紹流傳至今的孫思邈養(yǎng)生十三法：

　　1.發(fā)常梳

　　將手掌互搓36下令掌心發(fā)熱，然后由前額開始掃上去，經后腦掃回頸部。早晚各做10次。

　　頭部有很多重要的穴位。經常做這動作，可以明目袪風、防止頭痛、耳鳴、白發(fā)和脫發(fā)。

　　2.目常運

　　(1) 合眼，然后用力睜開眼，眼珠打圈，望向左、上、右、下四方;再合眼，然后用力睜開眼，眼珠打圈，望向右、上、左、下四方。重復3次。

　　(2) 搓手36下，將發(fā)熱的掌心敷上眼部。

　　這動作可以強化眼睛，糾正近視和弱視。

　　3.齒常叩

　　口微微合上，上下排牙齒互叩，無需太用力，但牙齒互叩時須發(fā)出聲響。輕輕松松慢慢做36下。

　　這動作可以通上下顎經絡，幫助保持頭腦清醒，加強腸胃吸收、防止蛀牙和牙骹骨退化。

　　4.漱玉津(玉津即津液、口水。)

　　(1) 口微微合上，將舌頭伸出牙齒外，由上面開始，向左慢慢轉動，一共轉12圈，然后將口水吞下去。之后再由上面開始，反方向再做一下。

　　(2) 口微微合上，這次舌頭不在牙齒外邊，而在口腔里，圍繞上下顎轉動。左轉12圈后吞口水，然后再反方向做一次。吞口水時，盡量想象將口水帶到下丹田。

　　從現(xiàn)代科學角度分析，口水含有大量酵素，能調和荷爾蒙分泌，因此經常做這動作，可以強健腸胃，延年益壽。

　　5.耳常鼓

　　(1) 手掌掩雙耳，用力向內壓，然后放手，應該有「撲」的一聲。重復做10下。

　　(2) 雙掌掩耳，將耳朵反折，雙手食指壓住中指，以食指用力彈后腦風池穴10下，「撲撲」有聲。這動作每天臨睡前后做，可以增強記憶和聽覺。