春季減肥排毒治便秘 溫?zé)崴崮虦p重(5)

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    材料：原味酸奶100毫升、蜂蜜1勺、水1勺

    1、將酸奶、蜂蜜、水依次倒入杯子或碗中，蜂蜜的分量根據(jù)個(gè)人口味來(lái)調(diào)節(jié)。

    2、輕輕用勺子攪拌均勻后，倒入耐熱容器中，封上保鮮膜，放入微波爐中加熱1分鐘到1分10秒左右。

    3、從微波爐中取出加熱好的酸奶，用勺子再稍稍攪拌即可。

    酸奶的種類不限，但是小編推薦你選擇無(wú)糖的酸奶效果會(huì)更佳，這樣就不會(huì)有多余的糖分，令熱量控制得更低。不過(guò)值得注意的是，所謂的飲食減肥并不是單純靠某一減肥食品就可以實(shí)現(xiàn)的哦，一定要維持均衡的營(yíng)養(yǎng)，再配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣才能減肥成功！