營養(yǎng)早餐的做法(5)
2014-08-01 17:23 [查查吧] 來源:m.uabf.cn堅果南瓜餅
材料:
南瓜泥 面粉 糯米粉 杏仁片
調(diào)料:
鹽 糖
做法:
1.將面粉、糯米粉、杏仁片、南瓜泥及調(diào)味料一起放入大碗中,和成面團,分成小塊,做成圓餅??稍趫A餅上進行一些簡單裝飾。南瓜泥和面粉、糯米粉的比例是5:4:1,趁南瓜泥還是熱的時候先加入糯米粉再加入面粉,這樣做出的口感比較糯,也可以只放糯米粉,放入的量以和成面團后不粘手為準~
2.平底鍋燒熱,加入少許油,放入南瓜餅煎至兩面金黃即可。
也可以在南瓜泥、杏仁片和面粉中加入適量清水,調(diào)成稀糊狀,然后用湯匙將南瓜糊放入鍋中,煎成南瓜餅。 選南瓜時,用指甲掐果皮,若不留指痕,表示老熟,表面可見少量白霜,這時的南瓜又面又甜。瓜身連著蒂梗的南瓜保存時間較長,購買南瓜時,要挑選瓜身周正,不傷不爛的,多數(shù)人喜歡食用老南瓜。
肉末旋餅
材料:
開水面團1份(后附開水面團做法)
內(nèi)餡:
肉餡,蔥花,椒鹽,(還可以放入少量蝦皮)。
做法:
1.將肉餡,蔥花,椒鹽攪拌均勻;將開水面團揉勻,搓成長條。
2.將搓好的長條分成若干小份,搟成圓形的面皮,用勺子將肉餡均勻的鋪在搟成圓片的面皮上,卷起。
3.卷成長條狀后再卷成蝸牛狀,稍壓扁,輕輕地搟一搟,這樣一個肉末旋餅就做好了。
4.依次做好所有的小餅,放入平底鍋中煎熟即可,也可以用爐溫200度的烤箱烤熟。
開水面團做法:
材料:中筋面粉300克,沸水150克,冷水60克。
1.將面粉過篩后,在面粉中倒入沸水,用筷子將面粉與沸水混拌成粗粒狀。
2.用手搓揉。
3.再酌量加入冷水。
4.將冷水完全揉進面團。
5.醒面后,面團的光滑度有明顯變化,這時即可用搟面杖整形成各種開水面面食。