婚前快速減肥法 短時間如何瘦下來

　　婚禮前新人們要進行瘦身減肥，那么婚前瘦身需要注意哪些事項呢?下面就來看看。

　　新娘如何快速減肥一

　　維持身體熱量，加快新陳代謝，洗熱水浴有同樣的功效，秋冬季節(jié)泡一個熱水澡是最大的享受了。它可以讓你緊張一天的心情得到舒緩，無形中也達到了減肥的效果。當新娘將身體完全浸泡在熱水里，毛孔就會自動擴張，讓皮膚完全忘記外面的寒冷，在不易出汗的季節(jié)大大出汗，把多余的脂肪燃燒掉，隨汗水排出來，暢快淋漓。同樣，用熱水泡腳、用暖手袋也有祛寒暖身、加快血液流動的作用。

　　新娘如何快速減肥二

　　每周至少有4次以湯代飯，堅持10周，你就可以減掉將近20%的體重。因為湯能使進入胃中的食糜充分貼近胃壁，增加飽腹感。建議在餐前喝一碗湯，可以讓人少吸收100~190千卡的熱能，而午餐時喝湯吸收的熱量最少。為了防止長胖，新娘可選擇在中午喝湯。晚餐則不宜喝太多的湯，否則快速吸收的營養(yǎng)堆積在體內(nèi)，很容易導(dǎo)致體重增加。

　　新娘如何快速減肥三

　　運動永遠是不可缺少的減肥方法。但是秋冬季天氣寒冷，爆發(fā)性的無氧運動容易引起身體不適，不太適合偏肥胖的體形。建議超重肥胖者每天快走30-45分鐘，能量消耗可達100-200千卡。

　　新娘如何快速減肥四

　　在秋冬季節(jié)，室外活動減少了，太陽也少曬到，身體的一些機能就開始偷懶，脂肪開始堆積。多曬太陽可以喚醒身體，讓那些罷工的地方運動起來，這才是健康的減肥方案。

　　以上就是婚前快速減肥法，短時間如何瘦下來的全部內(nèi)容，希望對你有所幫助。

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