如何克服婚前恐懼癥 克服婚前恐懼癥的方法

 　　婚前恐懼癥會(huì)影響生活和工作，多表現(xiàn)為煩躁、脾氣急、愛發(fā)火，下面為大家搜集整理了如何克服婚前恐懼癥，一起來看看吧!希望可以幫助到你。

　　如何克服婚前恐懼癥 

　　一、先找到自己恐懼擔(dān)心的是什么

　　首先問問自己恐懼擔(dān)心的是什么。你擔(dān)心婚后沒了自由，擔(dān)心婚后生活不和諧，擔(dān)心未來經(jīng)濟(jì)壓力很大?把你的擔(dān)心一定要用筆記下來噢!本身書寫情緒就是宣泄情緒的一種方式~是一種與自己心靈對(duì)話的方式，這樣你也可以更加清晰知道自己在擔(dān)心什么，有沒有必要擔(dān)心。

如何克服婚前恐懼癥 克服婚前恐懼癥的方法

　　二、記錄下你的情緒

　　記下你的憂慮，有些擔(dān)心是多余的，自己想一下可能就化解了，有些擔(dān)憂是確實(shí)會(huì)遇到的，那么這時(shí)候你需要找你的結(jié)婚對(duì)象好好談?wù)勦迆也許他也和你有著同樣的擔(dān)心呢!未來的生活并不可怕，可怕的是一個(gè)人的孤獨(dú)，一個(gè)人單槍匹馬去應(yīng)對(duì)，所以婚前就要學(xué)會(huì)和他溝通，學(xué)會(huì)找他一起面對(duì)困難!

　　三、放慢心情及說話的語速

　　語速的節(jié)奏同時(shí)決定著心情的起伏，盡量放慢說話時(shí)的語速，會(huì)讓你時(shí)刻保持良好心態(tài)。同時(shí)，在婚禮中保持平穩(wěn)的語速，會(huì)給人典雅端莊的印象，在后期的攝影、攝像處理中，都會(huì)有非常好的視覺畫面呈現(xiàn)。

　　在婚禮前就學(xué)會(huì)放慢我的腳步，保持良好的身體狀態(tài)。在婚禮進(jìn)行中，也要緩慢的配合音樂節(jié)奏，婚禮進(jìn)行曲的節(jié)奏是非常悠揚(yáng)莊重的，在走向婚禮殿堂時(shí)，一定要優(yōu)雅踱步，忘記周圍的一切，靜靜走向神圣之地。在西方，婚禮進(jìn)行曲入場(chǎng)時(shí)，甚至需要一步一頓的行走，以此凸顯隆重。

　　婚禮是應(yīng)該好好享受的事情，是絕對(duì)幸福完美的一刻，為了夢(mèng)想中那一天的美好，在每一個(gè)細(xì)節(jié)都抱著享受的心態(tài)去處理，一生一次的經(jīng)歷，千萬不要讓無謂的恐慌、焦慮搞砸了。

　　四、做好適應(yīng)新生活的精神準(zhǔn)備

　　婚前就應(yīng)想到婚后生活的各個(gè)方面都會(huì)發(fā)生顯著的變化，不僅只為和愛人生活在一起，還有雙方的父母、兄弟、姐妹以及親戚朋友，要學(xué)會(huì)與她們和睦相處。在婚前乃至婚后一段時(shí)間內(nèi)，應(yīng)該創(chuàng)造條件去認(rèn)識(shí)和熟悉那些應(yīng)該認(rèn)識(shí)的人，以免婚后因許多陌生人闖入自己的生活而感到緊張和引起失誤，從而傷害夫妻感情。

　　五、擺脫對(duì)婚姻生活的幻想

　　擺脫對(duì)婚姻生活的幻想，不要存在過高的期望與奢望，不要認(rèn)為愛人樣樣都好，完美無缺，蜜月真的比蜜還甜，應(yīng)該清楚地認(rèn)識(shí)到，新家庭的誕生，就意味著負(fù)擔(dān)的加重，意味著雙雙要為家庭盡力盡責(zé)任，盡自己做丈夫和妻子的責(zé)任。

　　須知，蜜月的甜美是自己甘心為愛人吃苦受累而贏來的，是互相的奉獻(xiàn)，共同的營造。要求戀人們?cè)诨榍熬鸵袨閻廴恕槲磥淼男〖彝ジ市某钥嗍芾鄣臎Q心，要寬容和諒解愛人的缺點(diǎn)。

　　上文為大家介紹的如何克服婚前恐懼癥，你了解了嗎?