準(zhǔn)新娘減肥食譜 合理減肥享瘦每一刻

 　　為了一生只有一次的婚禮，準(zhǔn)新娘們?yōu)闇p肥也是操碎了心。下面給大家推薦一個準(zhǔn)新娘減肥食譜，希望每一位準(zhǔn)新娘都能合理減肥享瘦每一刻哦!

　　新娘減肥食譜：周一消水腫

　　早餐：薏仁粥1碗+小黃瓜1份+枸杞30克(泡水喝)

　　午餐：黃花菜1份+米飯半碗

　　晚餐：蔬菜湯1碗+米飯1小碗+枸杞30克(泡水喝)

　　因為在周末的時候，人難免會大吃大喝，或者熬夜通宵，很容易導(dǎo)致體內(nèi)水分滯留，造成浮腫的問題。這份食譜能幫助解決水腫的困擾，讓減肥計劃進(jìn)行得更加順利。

　　新娘減肥食譜：周二排毒消脂

　　早餐：燕麥片1碗+低脂酸奶1杯

　　午餐：玉米粥1小碗+番茄牛肉飯1碗

　　下午茶：草莓5顆

　　晚餐：花椰菜煮肉片半碗+白菜湯1碗+米飯半碗

　　這一天所食用的燕麥片和玉米粥均屬于高纖維、飽腹感強、低卡路里的飲食，而花椰菜和番茄則可以加快腸胃蠕動，幫助清除體內(nèi)毒素。

　　新娘減肥食譜：周三健康瘦身餐

　　早餐：咖啡1杯+蘋果1個

　　午餐：米飯1小碗+素燜扁豆1份+炒青菜1份+冬瓜湯1碗

　　晚餐：雞肉1份+燒胡蘿卜1份+涼拌芹菜1份

　　雞肉十分適合減肥期間的MM食用，和豬肉、羊肉等肉類相比，它具有低脂低熱的特點，肉質(zhì)也更加爽口香嫩。

　　新娘減肥食譜：周四營養(yǎng)均衡

　　早餐：鮮奶酪1份+荷包蛋1個+火腿2片+無糖番茄汁1杯

　　午餐：鹵牛肚1碟+炒青菜1碟+香菇雞湯1碗

　　晚餐：烤雞翅1只+竹筍沙拉1碟+無糖豆?jié){1杯

　　這可以說是一周之中吃得最好的一天，包含了各種肉類。但是不用擔(dān)心，這款食譜既能解了各位MM吃肉的欲望，又不會導(dǎo)致發(fā)胖。

　　新娘減肥食譜：周五暖胃瘦身

　　早餐：黑米核桃粥1碗+西芹拌百合1份+枸杞30克(泡水喝)

　　午餐：海帶1份+米飯半碗+花草茶1杯

　　晚餐：黨參枸杞雞湯1份+花草茶1杯

　　這一天的菜譜重在調(diào)理胃部健康，經(jīng)過幾天的清腸排毒之后，胃部需要進(jìn)行滋養(yǎng)。其中黨參具有補中益氣的作用，對恢復(fù)氣色、保健養(yǎng)生有明顯的作用。在花草茶的配合下，可以充分發(fā)揮減肥消脂的功效，讓體重不斷下降。

　　上面給大家推薦的準(zhǔn)新娘減肥食譜，希望對大家有幫助哦!