作者: 周伽乞 2011-06-28 15:36 [查查吧]:m.uabf.cn
離婚期還有一段時(shí)間的新娘如何來瘦腿做美麗新娘,快來看看高跟鞋瘦身法。其實(shí)穿高跟鞋也有學(xué)問的,如果穿對了,還能達(dá)到瘦腿修整腿型的效果呢!這么美的事,還不趕緊來試試。
瘦腿的小妙招
瘦腿之前我們還是先來做些有助于瘦腿的小妙招吧,這樣做對于你利用穿高跟鞋來瘦腿會有更大的幫助哦!
緊實(shí)大腿線條:
大腿內(nèi)側(cè)的皮下脂肪是很容易堆積松弛的,而且比膝蓋更粗壯,而大腿容易粗壯的原因,在于大腿的肌肉不夠發(fā)達(dá),皮下脂肪過于柔軟的原因所造成的。充分鍛煉大腿的肌肉,多做運(yùn)動,努力鍛煉自己的大腿,然后充分按摩,才能夠慢慢改善粗壯大腿的煩惱。
改善小腿微循環(huán):
方法1:其實(shí)想瘦小腿,先要檢查自己小腿的肌肉是松弛還是緊繃。若是肌肉緊繃的話,要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計(jì)劃,要由打松結(jié)實(shí)的小腿肥肉開始。平日可坐在地上,將一只腳抬高成直角,涂上促進(jìn)微循環(huán)、緊膚消脂的纖體產(chǎn)品并用拳頭拍打小腿,或以手掌按摩,每邊做10分鐘即可。
方法2:睡前將腿抬高,成90度直角,放在墻壁上,休息二三十分鐘再放下,將有助于腿部血液循環(huán),減輕腳部浮腫。
方法3:當(dāng)假日時(shí),不妨利用市面上的浴鹽或具有加速血液循環(huán)的植物精油放入浴缸中,泡個(gè)瘦腿浴。為了讓精油功效快速的被肌膚吸收,可拿一個(gè)小碟子,倒進(jìn)5毫升的植物性基礎(chǔ)油,再加入二三滴你想要的精油種類,然后倒在掌心,均勻的涂抹在肌膚上,最好揉搓到有發(fā)熱的感覺,方能促進(jìn)循環(huán),加速燃燒脂肪,消除贅肉的功效。
穿高跟鞋的好處
經(jīng)常穿高跟鞋的女士,走路姿勢都在穿高跟鞋的時(shí)候得到了自覺不自覺地糾正,即便是脫下高跟鞋,走起路來相對都感覺比較有風(fēng)度。而且,穿高跟鞋的女士,腿部都很少有贅肉,修長而美麗。這些都是平時(shí)穿高跟鞋的辛苦所磨練出來的。 其實(shí)都是辛苦:穿高跟鞋不但校正了身姿,保持了體型,而且還可以減去腿部多余脂肪,防止腿部多余脂肪的再生,而單純的減肥所帶來的辛苦與煩惱,絕對不亞于穿高跟鞋。而當(dāng)你意識到應(yīng)該減肥的時(shí)候,恐怕你的身姿已經(jīng)無法得到恭維了。
規(guī)避穿高跟鞋導(dǎo)致疼痛的小貼士
尋覓一雙盡可能與你足型相符的高跟鞋
很多穿高跟鞋所導(dǎo)致的疼痛都是因?yàn)橄蚯盎瑒舆^度所致。在鞋綁的內(nèi)側(cè)應(yīng)該預(yù)留足夠的空間,高跟鞋不恰當(dāng)會導(dǎo)致前足掌向前移動。增加足的壓力刺激。導(dǎo)致疼痛。直到足趾的疼痛,而穿適合自己足型的高跟鞋可以幫助緩解疼痛,矯正足痛的原因。
緩沖墊
全鞋內(nèi)底面都應(yīng)該放置鞋墊,可以幫助疼痛的緩解。如果你有足趾骨頭的疼痛或穿高跟鞋站立的時(shí)間很長的話,應(yīng)該在跖骨的位置放硅樹脂的鞋墊。這種鞋墊看起來像平坦的樹膠狀的墊子,承擔(dān)的工作是提供良好的緩沖,吸收地面對足底的震蕩沖擊力,可作為足底脂肪丟失的替代物。
穿厚跟鞋
厚些的鞋跟是為了獲得更好的平衡力,通過分散體重在足底上的壓力分配,是壓力更均衡,起到一個(gè)緩沖的作用,而不是腳跟直接受壓。交替高跟鞋的不同高度可以幫助減少跟腱帶來的疼痛問題,當(dāng)你該穿較低跟的鞋時(shí)候會不會感覺輕松很多呢?還有記住不要長時(shí)穿高超過7公分的高跟鞋,那樣美是美,但美總是要付出一些代價(jià)的。
關(guān)注高跟鞋傾斜的角度
斜坡的過度的程度要適合你的舒適感覺。應(yīng)該是逐漸過度的斜坡的陡度,足弓的弧度與高跟鞋的拱形要吻合,適合足弓的高跟鞋可以減少穿高跟鞋導(dǎo)致足痛。
用熱水泡腳 熱敷
高跟鞋穿了一整天,即使再有經(jīng)驗(yàn)的人疼痛都是在所難免,這時(shí)回到家,換上平底鞋,沖熱水泡泡腳,促進(jìn)腳周圍的血液循環(huán),可以很好的緩解疼痛,但是請記住,也別泡太久哦!15分鐘就好。
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