攜蜜月錦囊 度浪漫蜜月(2)

　　6.如何選購旅游鞋
　　鞋子是人們?nèi)粘Ｉ畈豢扇鄙俚挠闷?。?dāng)我們外出旅游時(shí)，鞋子的重要地位就更不言而喻了。穿著合適的鞋子可使您的行程輕松愉快。穿著不適當(dāng)?shù)男?，真讓人寸步難行。
　　目前，市面上的旅游鞋很多。一般可分為專業(yè)的旅行鞋和普通的跑步鞋。兩者之間有很大的區(qū)別。從舒適性和耐用性上來說，普通的跑步鞋并不太適合長(zhǎng)途跋涉。而專業(yè)的旅游鞋在這些方面有著較強(qiáng)的優(yōu)勢(shì)。旅游鞋絕大多數(shù)為高腰或高筒設(shè)計(jì)，目的在于保護(hù)穿著者的腳部關(guān)節(jié)部位。即使走在崎嶇的山路上，踝關(guān)節(jié)也不易扭傷，同時(shí)也可防止碎石進(jìn)入鞋內(nèi)。旅游鞋底部大都為耐磨的特殊橡膠材料，從而增加鞋底的耐磨性；根據(jù)不同旅游鞋使用的環(huán)境不同，而在鞋底設(shè)計(jì)了不同的花紋，增加鞋子的防滑能力。一般旅游鞋的鞋身都是由皮革或尼龍制成，質(zhì)地比普通旅游鞋厚，更為耐穿。甚至有些旅游鞋還具有防水和透氣的功能。 根據(jù)用途和功能，旅游鞋又分成三類。第一類為一般徒步旅游鞋，這類鞋重量較輕，鞋底花紋淺。既適合外出旅游時(shí)使用，也可在日常生活中穿著。此類鞋無防水功能；第二類為登山鞋，這類鞋對(duì)舒適性和耐用程度要求更高，鞋子重量較重，底紋較深，適合在山路或冰雪路面行走；第三類為專業(yè)登山鞋，這類鞋為專業(yè)人員穿著，適合使用在非常惡劣的環(huán)境之下，價(jià)格昂貴。
　　雖然大家已經(jīng)了解了旅游鞋的種類，但在購買鞋子時(shí)還要明白一點(diǎn)，任何一雙鞋子都不是十全十美的。應(yīng)根據(jù)自己不同的需求，選購相應(yīng)的鞋子。比如說，對(duì)于廣大的旅游愛好者來說，選擇第一類旅游鞋更為適合。 不但可以滿足個(gè)人的需要，而且價(jià)格上大都可以承受。千萬不可以認(rèn)為，最貴的鞋就是最好的。 在穿著旅游鞋時(shí)也可注意最好穿厚點(diǎn)的襪子，這樣可以充分填滿鞋內(nèi)空間，減少腳部在鞋內(nèi)的摩擦，避免腳部產(chǎn)生水泡。
　　7.徒步旅行的防病準(zhǔn)備
　　徒步旅行對(duì)于青年人和中年人，無疑可以增強(qiáng)體質(zhì)，但是，如果不做好徒步旅行的防病準(zhǔn)備，則有可能適得其反，主要注意以下 幾點(diǎn)：
　　防疲勞。預(yù)防的關(guān)鍵在于，一要步姿正確，二是不要心急，三是要會(huì)走路，走小路而不走平坦的公路，既使走公路也不走平坦的中心而是走高低不平的路邊。 防腳打泡。萬一選鞋不對(duì)或步姿不正，行走中感到腳的某個(gè)部位有疼痛或摩擦感，可在該處貼上一塊醫(yī)用膠布或在鞋的相應(yīng)部位貼一塊單面膠，在一般情況下，這就可以防止打泡。
　　防寒暑。北方徒步旅行要帶一些質(zhì)輕防寒性能好的衣物，如果行走在廣闊的北方平原，風(fēng)速較大，衣著應(yīng)及時(shí)調(diào)整。南方徒步旅行，夏季要防暑防雨。解渴要適可而止。出發(fā)前最好準(zhǔn)備一壺清茶水，適當(dāng)加些鹽。清茶能生津止渴，鹽可防止流汗過多而引起體內(nèi)鹽分不足。
　　熱水洗腳去疲勞。
　　隨身攜帶一些常用的感冒藥、防暑藥和外傷藥，備一酒精盒浸1-2根馬尾。
　　8.乘飛機(jī)前吃什么好
　　乘飛機(jī)旅行固然有許多好處，但要避免在乘坐飛機(jī)時(shí)出現(xiàn)不適感，還需做到三忌：
　　忌吃得過飽。高空的條件可以使食物在體內(nèi)產(chǎn)生大量氣體。吃得過飽，一方面加重心臟和血液循環(huán)的負(fù)擔(dān)，另一方面可引起惡心、嘔吐、暈機(jī)等“飛行病”。
　　忌食用多纖維和容易產(chǎn)生氣體的食物。人體在5000米高空，體內(nèi)的氣體較地面時(shí)增加兩倍，如果進(jìn)食此類食物，飛行時(shí)就會(huì)加重胸悶腹脹的感覺。
　　忌進(jìn)食太油膩和含大量動(dòng)物蛋白質(zhì)的食物。因?yàn)檫@些食物盡管進(jìn)食量不多，但其在胃內(nèi)難以排空，飛行在空中，同樣會(huì)使胃腸膨脹。
　　乘飛機(jī)的旅客，由于高度、氣溫、氣壓等因素的改變，飛行時(shí)人體需要消耗較高的熱量。所以，飲食中要注意攝取高熱量的食品，才能保障健康。一般在上飛機(jī)前1－1.5小時(shí)，根據(jù)各自的具體情況可選食；面包、點(diǎn)心、面條、酸牛奶、綠葉蔬菜、瘦肉、動(dòng)物肝臟、蜜餞、水果等。