除血糖外，糖尿病的診斷通常還需要配合糖耐量檢測(cè)，有糖尿病史的，建議定期檢測(cè)空腹血糖和餐后血糖，最好也可以定期檢測(cè)靜脈血糖。

超全 各年齡血壓、血糖、血脂、血尿酸對(duì)照表（圖源攝圖網(wǎng)）

高血糖飲食建議

　　1早餐換成“稠的”

　　由于稀飯加熱的時(shí)間較長(zhǎng)，淀粉輕易轉(zhuǎn)化為糊精進(jìn)而易分解為萄萄糖，所以吃稀飯比吃主食更易于升高血糖。因此，早餐最好不要只喝稀飯，要吃稠點(diǎn)的食物。

　　2應(yīng)少食多餐

　　在兩餐之間饑餓時(shí)，可吃些黃瓜、西紅柿等來(lái)加餐，不過(guò)加餐的量要記得從正餐中減去。

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　　3應(yīng)多吃低熱能食品

　　如黃瓜、大白菜、豆芽、菠菜、海藻類、蘑菇類、豆腐等，多選用粗雜糧代替細(xì)糧，如紅豆粥、莜麥面以及三合面、玉米面制作的饅頭、面條等。

　　4應(yīng)多吃高纖維食品

　　多吃高纖維食品可使胃排空延緩腸運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)間改變，可溶性纖維在腸內(nèi)形成凝膠，可使糖的吸收減慢，同時(shí)可以增加耐饑力。高纖維食物包括麥麩、玉米皮等。

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低血糖飲食建議

　　1應(yīng)適量多吃“糖”

　　適量多吃“糖”是應(yīng)對(duì)低血糖反應(yīng)的主要措施，專家建議，補(bǔ)“糖”可用普通飲料、糖水、蜂蜜或果醬等。

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　　2增加攝入碳水化合物

　　應(yīng)增加口服碳水化合物的量，如饅頭或面包等。

　　3應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)的食品

　　注射長(zhǎng)效胰島素者，為防止低血糖反應(yīng)反復(fù)出現(xiàn)，可加食牛奶或雞蛋等吸收較慢的富含蛋白質(zhì)的食品。

　　3.血脂

　　血脂低了營(yíng)養(yǎng)不良，血脂高了營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。

　　血脂過(guò)低：很多人以為血脂越低越好，其實(shí)血脂過(guò)低和高血脂一樣危害健康。研究顯示，低膽固醇攝入水平(每天150～200毫克)人群的心臟病死亡人數(shù)，是高膽固醇攝入水平(大于300毫克)的2 倍。年齡超過(guò)70歲的老年人，膽固醇水平低于4.16毫摩爾/升時(shí)，其發(fā)生心腦血管急性事件的危險(xiǎn)性與膽固醇水平高于6.24毫摩爾/升相當(dāng)。

　　血脂過(guò)高：如果血脂過(guò)多，容易造成“血稠”，沉積在血管壁上，逐漸形成小“斑塊”，并日益增多、增大，逐漸堵塞血管，使血流變慢，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)中斷血流。就像熱水器水管中的水垢越積越多，最終堵塞水管，水流越來(lái)越慢，嚴(yán)重時(shí)流不出水來(lái)一樣。

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　　一般血常規(guī)檢查中檢測(cè)的血脂主要是以下四種：總膽固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇

各年齡血脂參照值對(duì)照表

　　血脂一般參考值:▽▽▽

高血脂飲食建議

　　1應(yīng)多吃富含膳食纖維的粗糧

　　多吃粗糧(如全麥面粉等)、雜糧(如豆類雜面等)和新鮮綠葉蔬菜。

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　　2應(yīng)限制食物性膽固醇的攝入

　　食物中含膽固醇豐富的是雞蛋黃、蟹黃和各種動(dòng)物內(nèi)臟，這些食物應(yīng)盡量少吃，如一個(gè)蛋黃就含膽固醇約200~300mg，這就是每天膽固醇攝入的最高量。

　　3應(yīng)限制脂肪的攝入

　　提倡科學(xué)的烹調(diào)方法，菜肴以蒸、煮和涼拌為主，炒菜少放油，盡量不煎、炸食品，少吃人造奶油食物。

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　　4應(yīng)限制總熱量的攝入

　　除了限制脂肪外，提供熱量的碳水化合物也應(yīng)適當(dāng)限制，也就是每天的主食要有所控制，做到每餐食無(wú)求飽。

低血脂飲食建議

　　1應(yīng)適當(dāng)多吃點(diǎn)葷菜

　　多吃點(diǎn)蛋白質(zhì)含量高的食物,以增加血管的張力。

　　2飲食搭配要合理

　　要多喝水和適當(dāng)多點(diǎn)鹽分，這樣可以增加血容量。

　　3.血尿酸

　　尿酸高了，容易引起高尿酸血癥、痛風(fēng)等。

　　長(zhǎng)期以來(lái)，血尿酸是用來(lái)診斷和評(píng)價(jià)痛風(fēng)患者的重要生化指標(biāo)。但近年來(lái)許多研究證明，高尿酸血癥不僅是痛風(fēng)和并發(fā)腎臟損害的檢測(cè)指標(biāo)，而且與心血管疾病及代謝性疾病密切相關(guān)。研究證實(shí)，高尿酸血癥可促進(jìn)動(dòng)脈硬化及血小板聚集，加速脂質(zhì)在血管壁的沉積，尿酸鹽可損傷動(dòng)脈內(nèi)膜，引起血管內(nèi)皮功能障礙。

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　　臨床資料顯示，多數(shù)痛風(fēng)病人的尿酸值都是超過(guò)420微摩爾/升。

　　當(dāng)血尿酸超過(guò)390微摩爾/升，可診斷為高尿酸血癥。

血尿酸參照值對(duì)照表

　　血尿酸一般參考值：▽▽▽

高尿酸飲食建議

　　1多飲水

　　每日飲水量保證在1500毫升以上。

　　2主食多以饅頭、玉米類為主

　　每餐主食應(yīng)以饅頭、面條、玉米為主，碳水化合物可以促進(jìn)尿酸排出。

　　3避免攝入富含嘌呤和蛋白質(zhì)的食物

　　避免攝入高嘌呤(如海鮮)和蛋白質(zhì)的食物，以飲食控制為主。

　　每餐主食應(yīng)以饅頭、面條、玉米為主，碳水化合物可以促進(jìn)尿酸排出。

　　溫馨提示：文中對(duì)照表為一般對(duì)照表，若有其他疾病，以臨床醫(yī)生建議為準(zhǔn)。

　　俗話說(shuō)身體是革命的本錢，希望大家在保證身體健康的同時(shí)，早日升職加薪，走上人生巔峰!

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