夏天洗澡不僅能降溫消暑,還能讓心情愉悅。然而錯誤的洗澡習(xí)慣卻會損害健康,這不就有人中招了。
浙江省人民醫(yī)院心內(nèi)科的丁亞輝副主任醫(yī)師曾發(fā)了一條讓人唏噓的長微博《一桶水毀了一個家》。
一名53歲的心肌梗死男病人,剛送到醫(yī)院心臟就停止了跳動,搶救半個多小時后,雖然勉強(qiáng)恢復(fù)了心跳,可大面積的心肌梗死和長時間的心源性休克已經(jīng)對身體造成不可逆的損傷,最終還是搶救無效。
他的妻子得知這個噩耗的時候,已經(jīng)哭得說不出話,只是無奈地點(diǎn)頭。
而這場悲劇的開始,只是40小時前一桶用來消暑的冷水?;颊咭幌蛏眢w健朗,炎熱的天氣讓他覺得渾身難受,便光著膀子去打了一桶水,從頭上澆了下來,當(dāng)時確實(shí)覺得涼快舒適,可沒多久,他就開始出現(xiàn)持續(xù)性的胸悶。
一開始,他以為只是中暑,就一直拖著沒去醫(yī)院,幾個小時后,他發(fā)覺情況越來越糟,還出現(xiàn)了胸痛,立即趕到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院檢查,結(jié)果發(fā)現(xiàn),居然是大面積的心肌梗死。
當(dāng)?shù)蒯t(yī)院也很及時的采取了措施,但情況仍在不斷惡化,血壓開始下降,胸悶再次加重,轉(zhuǎn)院到醫(yī)院的那一刻,他的心臟徹底停工了。
為什么一桶冷水會讓一個身體健康的成年男子短時間內(nèi)出現(xiàn)大面積的心梗?丁醫(yī)生分析認(rèn)為,突然的冷刺激會造成血管收縮,導(dǎo)致血壓升高,有時甚至?xí)?dǎo)致冠狀動脈的嚴(yán)重痙攣,斑塊破裂,形成血栓,繼而造成急性心肌梗死,危及生命。
夏天洗澡注意事項(xiàng)
01溫度適中,不要貪涼
夏季溫度較高,很多人想通過洗冷水澡來降溫消暑,但是為了身體健康,盡量避免直接洗冷水澡,可以用冷水浸濕毛巾擦拭身體,擦完后盡快穿好衣服,也能起到一定降溫的效果。夏季游泳時也同樣如此,可以先往身上拍點(diǎn)水,適應(yīng)之后再下水,直接水下水很容易引起抽筋。
除了慎用涼水外,水溫也不宜太高,溫度過高的水會使血管快速擴(kuò)張,血液流速加快后可能會出現(xiàn)腦部、心臟的供血不足,尤其是低血壓的人,可能會出現(xiàn)虛脫的癥狀。
02注意時間,不要超時
夏季洗澡要注意控制時間,淋浴10—15分鐘左右,泡澡20分鐘左右最合適。夏季溫度高,出汗量較大,身體在高溫的環(huán)境下會比較虛弱,長時間洗澡會加速體內(nèi)熱量的消耗,可能出現(xiàn)眩暈、虛脫的情況。
03大汗淋漓時不要立即洗澡
汗后馬上洗熱水澡,會使皮膚血管進(jìn)一步擴(kuò)張,體內(nèi)水分加速流失,引起脫水,而且機(jī)體受到熱水刺激后,肌肉和皮膚的血管會擴(kuò)張,流向肌肉和皮膚的血液增加,容易導(dǎo)致其他器官供血不足,尤其心臟和腦部。所以最好在出汗后半小時再洗澡,此時身體的代謝循環(huán)已經(jīng)趨于正常,體溫也恢復(fù)正常。
04避免空腹、飽腹情況下洗澡
很多人在夏季食欲會下降,飯量減小甚至不吃,但是在洗澡前一定要吃一些含有糖分或是碳水化合物的食物,因?yàn)橄丛钑r身體的消耗量較大,如果空腹洗澡很容易低血糖,出現(xiàn)眩暈的癥狀甚至?xí)灥?,有很大的隱患。
還有一部分人會在吃完飯后立即洗澡,但是吃飽后,為了加強(qiáng)胃腸的蠕動促進(jìn)消化吸收,血液會主要供給腸胃,但洗澡時血液會向體表皮膚轉(zhuǎn)移,胃腸的供血量減少會影響到消化,長此以往可能會引發(fā)胃腸道問題。
何時洗澡
適合早上洗澡的人
01油性皮膚的人
油性皮膚的人日常出油量較大,而且在晚上油脂很容易堆積,所以早上洗澡能很好地清洗掉堆積的油脂,保證皮膚的清爽狀態(tài)。
02夜間出汗多的人
天氣漸熱,晚上睡覺的時候很容易出汗,這種情況也可以選擇早上洗澡,而且要記得勤換床單,床單上殘留的汗液容易引發(fā)皮膚瘙癢等癥狀的出現(xiàn)。
03習(xí)慣早起的人
早上起床后洗個澡,能讓人神清氣爽、精神飽滿地開始一天的工作生活,早上洗澡也能讓人更快的清醒過來。
適合晚上洗澡的人
01干性皮膚的人
對于濕疹患者和干性皮膚的人來說,其皮膚上的神經(jīng)在夜間較為穩(wěn)定,此時洗澡更適宜。而且干性皮膚的人在洗完澡后可以涂一層身體乳,經(jīng)過一夜的吸收也能緩解皮膚干燥的狀態(tài)。
02白天化妝的人
如果白天需要化妝,晚上洗澡就可以利用蒸汽打開毛孔,更徹底的清潔臉部,避免化妝品殘留,而且持續(xù)的水流也能起到一定幫助清潔的作用。
03白天鍛煉的人
如果白天經(jīng)常運(yùn)動或處于比較活躍的狀態(tài),晚上就應(yīng)該洗個澡,但要控制洗澡的次數(shù),過度清潔會使皮膚干燥,甚至出現(xiàn)皸裂,引發(fā)感染。
04睡眠質(zhì)量差的人
睡眠質(zhì)量差的人可以在睡前通過洗澡的方式達(dá)到冷靜放松的目的,洗澡能舒緩、松弛身心,有助于睡眠。
正確洗澡順序
step1:洗 臉
熱水打開后,浴室內(nèi)很快就會產(chǎn)生蒸氣,而毛孔遇熱會擴(kuò)張,所以這時候最適合洗臉,在毛孔張開的情況下能很輕松的將臉上堆積的臟東西洗掉,達(dá)到清潔的效果。毛孔內(nèi)的臟東西堆積越久,毛孔會越大,皮膚越粗糙,甚至?xí)L痘痘。
step2:洗頭發(fā)
洗完頭發(fā)再洗身體是為了留出頭發(fā)護(hù)理的時間,用洗發(fā)水洗干凈頭發(fā)之后,可以涂上發(fā)膜或護(hù)發(fā)素養(yǎng)護(hù)頭發(fā),等待的時間里可以沖洗身體,這樣既能做好頭發(fā)養(yǎng)護(hù),也能合理利用時間。
step3:洗身體
如果洗過澡后再洗頭,頭上的油脂可能會再次“污染”身體,所以洗澡時盡量遵循自上而下的順序,這樣既合理又高效。
洗澡是生活中的一件小事,但是不健康的生活習(xí)慣會不知不覺間影響到你的生活健康,做好生活的每件小事,生活會更加美好,小伙伴們記得轉(zhuǎn)告身邊朋友呀。
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