一眨眼國慶長假就到了，在這個出游旺季，不少人選擇自駕游，但是長時間駕車難免會犯困，究竟開車犯困怎么辦呢?

　　疲勞駕駛危害大

　　駕駛?cè)似跁r，會出現(xiàn)視線模糊、腰酸背疼、動作呆板、手腳發(fā)脹或有精力不集中、反應(yīng)遲鈍、思考不周全、精神渙散、焦慮、急躁等現(xiàn)象。如果仍勉強駕駛車輛，則可能導(dǎo)致交通事故的發(fā)生。

　　據(jù)相關(guān)部門統(tǒng)計，我國每年道路交通事故多達800萬起，造成死亡人數(shù)超過6萬，疲勞駕駛占其中的20%，開車犯困已經(jīng)成為主要殺手!

　　去年，一大巴司機因為休息不足，高速上居然閉著眼睛開了20秒，最后導(dǎo)致客車追尾貨車，發(fā)生車禍。

　　事故最終造成1人死亡、多人受傷，司機打了個盹，卻要付出如此沉重的代價。

　　開車犯困怎么辦?

　　1、嚼無糖口香糖

　　嚼口香糖能讓你的嘴保持運動，讓身體忙起來，為什么要選無糖的呢?

　　因為糖分?jǐn)z入之后，血糖會迅速飆升然后回落，立竿見影的引起瞌睡。所以記得要備無糖、最好是清涼、略帶酸爽的口香糖。

　　2、濕巾擦臉

　　用濕紙巾或者濕毛巾擦臉和脖子，馬上元神就歸位了。最好選清涼效果的，千萬不要選安眠薰衣草味。

　　市面上大部分濕紙巾經(jīng)測試都不夠濕，所以也可以用冰凍飲料揉臉代替。

　　3、使用外循環(huán)

　　車內(nèi)長期開內(nèi)循環(huán)的話，車內(nèi)會缺氧，于是大腦也會缺氧，產(chǎn)生昏昏欲睡的感覺。

　　這時候最好稍微調(diào)低車內(nèi)溫度，如果承受得住還可以讓風(fēng)頁稍微往臉上吹一會兒。

　　4、聽不喜歡的歌

　　聽自己喜歡的音樂更容易犯困，不妨放幾首自己討厭的歌，欣慰心里越煩越不容易睡著。

　　如果不想摧殘自己的耳朵，那么可以將自己喜歡的音樂放大聲一點，然后跟著放聲大唱，這樣能讓自己清醒一點。

　　5、打開車窗

　　汽車在高速行駛的過程中，打開車窗風(fēng)會很大，這樣可以讓駕駛?cè)饲逍堰^來!而且在長時間封閉的車內(nèi)環(huán)境中，含氧量比較低，很容易讓人沒有精神。

　　6、夜間打開車內(nèi)燈

　　人在黑暗的地方，身體會分泌出褪黑激素，更覺疲憊。

　　在不影響行車安全的情況下，應(yīng)該打開一點車內(nèi)的燈光，讓褪黑激素不分泌。

　　7、調(diào)整座椅角度

　　過于習(xí)慣自己的駕駛姿勢，也會讓身體漸漸懈怠。

　　這個時候你可以稍微調(diào)整座椅，以不影響看路和后視鏡為合適。當(dāng)你慢慢又習(xí)慣了這個位置的時候，就再調(diào)整一下下。

　　8、睡15分鐘覺

　　如果以上方法都不能驅(qū)除睡意，那就不要硬撐，將車開到安全的地方，睡上15分鐘精神狀態(tài)會好很多。

　　但是千萬不能睡太久，否則會慢慢進入深度睡眠，這時候沒有7-8個小時，身體是不會覺得睡飽的。

　　開車犯困怎么辦？疲勞駕駛危害大，如果要長途行車，前一天晚上一定要休息好，駕車時犯困，最好能找一處地方休息。