刷牙的正確方法

　　1、用適量牙膏

　　每次刷牙，擠出豌豆大小的牙膏即可。如果牙膏過多則會產生大量泡沫，讓你以為自己已刷了很久，從而過快結束刷牙。

　　2、45度角刷牙

　　將牙刷斜立呈45度角，用短、垂直或輕輕打圈的方式溫柔刷。不要跨越上下牙一起刷。

　　3、刷夠三分鐘

　　分區(qū)域刷牙，每塊小區(qū)域先從左下方表面刷到右上表面，然后再刷里面，確保平均每一顆牙齒刷10秒。

　　4、刷臼齒

　　將牙刷垂直于嘴唇，或使刷毛在下臼齒的頂部處，從后往前、從下往上刷。

　　5、刷內表面

　　由于牙齒里面不好刷，所以很多人常常跳過，如果清潔不干凈很容易藏污納垢，促使細菌繁殖。

　　6、輕刷舌頭

　　舌頭上往往也有很多口腔細菌停留，用刷毛清潔舌頭對于保持口腔衛(wèi)生和口氣清新也是很重要的。

　　牙刷經常濕水，而且刷毛根部污垢堆積容易滋生細菌，建議大家三個月就該換一把牙刷了。