水是生命的源泉，喝水是我們每天都必須要做的一件事情，那么早上一杯水怎么喝比較健康呢?只需記住這幾點(diǎn)，下面一起來(lái)看看吧。

　　1、最好當(dāng)屬白開(kāi)水

　　早上起床后，因?yàn)橐♂屟旱脑?，喝白開(kāi)水是最好的選擇。沒(méi)有任何添加，進(jìn)入人體胃部稍作停留，小部分被胃吸收，其余很快進(jìn)入小腸，被血液吸收，稀釋血液的效果最佳。像有些人喜歡喝蜂蜜水，不否認(rèn)可能有一定的其它效果，但是第一杯水首選白開(kāi)。也有一部分人群喜歡起來(lái)后就喝像氣泡水、果汁之類的飲料也是不推薦的。

　　2、安全當(dāng)如溫開(kāi)水

　　尤其在炎熱的夏天，可能起床后會(huì)比較干燥、悶熱，有些人喜歡喝涼白開(kāi)或者加冰的冰水。但是這樣對(duì)于腸道來(lái)說(shuō)并不是很好，因?yàn)樘涞乃畷?huì)刺激到剛剛蘇醒的腸胃，而且空腹喝涼的也會(huì)引起不適。如果遇上腸胃不好的時(shí)候或者本身就腸胃功能較弱那更要避免。太燙則會(huì)燙傷口腔黏膜，所以喝白開(kāi)水最安全。

　　3、 隔夜茶水不要喝了

　　很多人說(shuō)隔夜的茶水不能喝是因?yàn)橛衼喯跛猁}的問(wèn)題，可能會(huì)有，但其濃度大多是低于、符合規(guī)定的標(biāo)準(zhǔn)。不要喝的原因更多的是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的放置會(huì)有一些灰塵臟東西的存在，還會(huì)滋生一些不衛(wèi)生的細(xì)菌等等。而且口感上也是很差。如果在天氣暖和潮濕的時(shí)候，有一些甚至?xí)苯映霈F(xiàn)霉菌就會(huì)有白毛的情況。所以還是建議最好不飲用。

　　以上是“早上一杯水怎么喝比較健康 記住這幾點(diǎn)”的詳細(xì)內(nèi)容，希望對(duì)你有幫助。