作者: ihkc 2019-10-28 11:27 [查查吧]:m.uabf.cn
枕頭是幫助睡眠的床上用品,對于枕頭的高度,每個人的習(xí)慣不同,所以形成了各種枕枕頭的高度。那么枕頭高度多少最合適呢?枕頭的高度多少最合適?枕頭挑選注意事項是什么?
枕頭高度多少最合適?
枕頭的高度通常以10到15厘米為合適。
但是,具體選用什么樣的高度,還是要根據(jù)個人的情況而定,例如頸部生理弧度。體胖肩寬的人,枕頭能夠高一點(diǎn),身材偏瘦的人,枕較能夠低一點(diǎn)。
枕頭的高度,不要過高也不要太低。
要是太高的話,無論側(cè)睡、仰睡,在一定程度上,都會改變頸椎生理曲度。時間一長久,便會影響頸椎的健康。
若是出現(xiàn)了頸部的酸痛感,或者頭痛、頭暈、耳鳴、失眠等,那便有可能是枕頭過高的緣故。但若是在睡之前沒有喝水,但一早醒來卻發(fā)現(xiàn)面部有浮腫,那么則極有可能是因?yàn)檎眍^太低,從而引發(fā)了頭部的充血。
此外,睡姿的不同,也會影響到我們選擇的枕頭的高度。喜歡仰睡的人,枕頭高度要相當(dāng)于一拳頭的高度。喜歡側(cè)睡的人,枕頭的高度則等于我們一側(cè)肩寬的高度。
當(dāng)然,無論仰睡,還是側(cè)睡,要保證頸椎的正常生理曲度,便是最好的。
從上述結(jié)論得出,枕頭的高度保持在適中是最好的,這樣對身體健康和睡眠幫助較大。那么在選購枕頭時需要注意哪些問題呢?枕頭挑選注意事項有哪些?
枕頭挑選注意事項:
1、枕頭形狀
枕頭的形狀也很重要,枕頭的上端是人體的脊柱,如果可以包裹住脖子,就可以將人體的七塊脊柱骨保護(hù)在內(nèi)。將頭枕在枕頭的最高處,頸椎懸空,使得肩周肌肉韌帶關(guān)節(jié)束處于緊張狀態(tài)。而根據(jù)人體工學(xué),枕頭的形狀以前高后低的外形最有利于頸椎的健康。
2、枕頭硬度
我們在選擇枕頭的時候,枕頭的硬度也是很重要的,枕頭過軟或者是過硬都不好,柔軟會給人體的血管造成壓力,不利于睡眠,而過硬的枕頭,又會導(dǎo)致頭部之間受力不均勻,壓力過大。而軟硬適中的枕頭,會保持人體在使用枕頭的時候的舒適性。
3、枕頭的手感
也是很重要的,人體在使用枕頭的時候,會接觸到大片的肌膚,枕頭的舒適度一般都體現(xiàn)在它的材質(zhì),蕎麥、決明子的枕頭有利于睡眠,而高檔慢回彈海綿也是枕頭的材質(zhì)之一。
4、枕頭寬度
成年人的枕頭長度應(yīng)該在50-70厘米之間,而寬度不應(yīng)小于30厘米,高度在10-15厘米左右。這個寬度可以支撐到人體的頭部,可以保護(hù)人體在翻身的時候的基本支撐。過小的枕頭,除了枕起來會很不舒適,也會讓人沒有安全感,影響到人體的睡眠質(zhì)量。
有哪些枕頭品牌是值得購買的?
1、諾伊曼
諾伊曼隸屬于諾伊曼實(shí)業(yè),憑借美國航天科技的技術(shù)支持,在原材料和工藝上面都十分注意,枕頭性能十分完備,可以完美達(dá)到承托的作用,使用壽命也比較強(qiáng)。
2、小海豚
小海豚來自1956年日本,作為一家主要生產(chǎn)家居產(chǎn)品的牌子,小海豚擁有自己的品牌優(yōu)勢,在枕頭、母嬰產(chǎn)品等各大方面都有自己的獨(dú)特想法。
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