卵巢對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是重中之重的器官，所以女性平日里應(yīng)該多多愛(ài)護(hù)卵巢，其實(shí)我們可以從日常的飲食入手哦，那么女性吃什么補(bǔ)卵巢呢?一起了解一下。

　　女性吃什么補(bǔ)卵巢

　　香菇

　　香菇是我們平時(shí)都會(huì)吃的的菌類食物，它的營(yíng)養(yǎng)豐富，其中含有的纖維素能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，可以輔助預(yù)防便秘。香菇中還含有一種特殊的物質(zhì)，可以促進(jìn)膽固醇的分解，能起到降低膽固醇、保養(yǎng)卵巢的作用。

　　黑豆

　　豆類食物中常含有豐富的雌激素，而黑豆是雌激素含量比較高的一種，所以，黑豆常被稱為“萬(wàn)豆之王”，有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。黑豆本身就有很多功效，吃它能強(qiáng)身健體，而女性經(jīng)常吃黑豆的話對(duì)于卵巢也是很有好處的。備孕女性如果堅(jiān)持長(zhǎng)期食用黑豆，可以有效的補(bǔ)充植物性雌激素，對(duì)卵巢和子宮有極好的保養(yǎng)作用，建議每天喝一杯用黑豆打的豆?jié){，即可規(guī)律的補(bǔ)充每天所需雌激素。

　　草莓

　　草莓有著很好的保養(yǎng)卵巢之功效，常吃草莓能夠增強(qiáng)我們的耐心，這是因?yàn)?，草莓屬于低矮草莖類的植物，生長(zhǎng)過(guò)程中易受污染。因此，吃之前要經(jīng)過(guò)耐心清洗：先摘掉葉子，在流水下沖洗，隨后用鹽水浸泡5—10分鐘，最后再用涼開(kāi)水浸泡1-2分鐘。之后，你才可以將這粒營(yíng)養(yǎng)豐富的“活維生素丸”吃下。

女性吃什么補(bǔ)卵巢 多吃草莓香蕉（圖片源于攝圖網(wǎng)）

　　蘋(píng)果

　　蘋(píng)果含有豐富的類黃酮，這種天然抗氧化劑能有效預(yù)防人體動(dòng)脈粥樣硬化，果膠成分又能降低膽固醇，不僅能幫助女性保養(yǎng)卵巢，同時(shí)還能預(yù)防其它一些疾病的發(fā)生。

　　山楂

　　山楂富含維生素C、檸檬酸和脂肪分解酸，作用主要是擴(kuò)張血管，促進(jìn)循環(huán)，穩(wěn)定人體血壓、降低血脂，排出多于膽固醇，這樣能夠預(yù)防很多卵巢方面的疾病。

　　棗

　　棗一定要選擇新鮮的，其中含有大量維生素C。每天吃一點(diǎn)新鮮大棗相當(dāng)于補(bǔ)充90mg左右的維生素C，長(zhǎng)期堅(jiān)持卵巢病變發(fā)生率可降低半成。所以建議女性一定要愛(ài)上富含維生素C的蔬菜水果。

　　火龍果

　　火龍果營(yíng)養(yǎng)豐富，功用獨(dú)特，對(duì)人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維，有保護(hù)女性卵巢的功效。

　　梨

　　梨是令人生機(jī)勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含維生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài)，能滋養(yǎng)女性的卵巢。

　　香蕉

　　平和的心境對(duì)卵巢非常有幫助。吃香蕉能幫助內(nèi)心軟弱、多愁善感的人驅(qū)散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂(lè)的心情。所以，多吃香蕉有利于保護(hù)女性的卵巢。

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