白芝麻許多人也很愛吃，味道和黑芝麻差不多。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“女人常吃白芝麻的好處 延緩衰老護膚美膚”，一起來看下吧!

　　首先來看下女人常吃白芝麻的好處：

　　滋補肝腎

　　芝麻對于肝、腎的滋補也很有效果，也可以潤腸。因此，對于肝腎不足，腸道不暢的人，可以適當(dāng)食用芝麻，進行滋補。

　　延緩衰老

　　芝麻富含維生素E，而維生素E具有減緩細(xì)胞衰老的功效，所以多吃芝麻也能延緩衰老。

　　護膚美膚

　　常吃芝麻，可使皮膚保持柔嫩、細(xì)致和光滑。

　　調(diào)節(jié)膽固醇

　　白芝麻中的亞油酸有調(diào)節(jié)膽固醇的作用。

　　防止發(fā)胖

　　芝麻中含有防止人體發(fā)胖的物質(zhì)蛋黃素、膽堿、肌糖，因此芝麻吃多了也不會發(fā)胖。

　　防止皮膚病

　　白芝麻中含有豐富的維生素E，它能夠防治過氧化脂對皮膚的傷害，防治各種皮膚炎癥，使皮膚看起來光潔亮麗。

　　白芝麻的食用建議

　　1. 芝麻可榨制香油(麻油)，供食用或制糕點。

　　2. 芝麻仁外面有一層稍硬的膜，把它碾碎才能使人體吸收到營養(yǎng)，所以整粒的芝麻應(yīng)加工后再吃。

　　3. 炒制時千萬不要炒糊。

　　4.　種子去皮稱麻仁，烹飪上多用作輔料。

　　以上就是關(guān)于：“女人常吃白芝麻的好處 延緩衰老護膚美膚”的分享，希望對你有幫助。