排毒對于大家來說是件很重要的事，它決定著你的健康和美麗。下面要給大家介紹的內(nèi)容是：“女人排毒養(yǎng)顏吃什么  吃啥食物最好”，一起來看下吧！

　　女人排毒養(yǎng)顏吃什么：

　　吃啥食物最好：

　　1、助肝排毒

　　肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學反應(yīng)后，變成無毒或低毒物質(zhì)。我們在日常飲食中可以多食用胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。

　　胡蘿卜：是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，抵抗導(dǎo)致疾病、老化的自由基。

　　大蒜

　　大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度。

　　葡萄

　　可以幫助肝、腸、胃清除體內(nèi)垃圾，還能增加造血機能。

　　無花果

　　含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化，特別是對SO2、SO3等有毒物質(zhì)有一定抵御作用。

　　2、助腎排毒

　　腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料，并通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。

　　黃瓜

　　黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。

　　櫻桃

　　櫻桃是很有價值的天然藥食，有助于腎臟排毒。同時，它還有溫和通便的作用。

　　3、潤腸排毒

　　腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統(tǒng)排毒。魔芋：又名“鬼芋”，在中醫(yī)上稱為“蛇六谷”，是有名的“胃腸清道夫”、“血液凈化劑”，能清除腸壁上的廢物。

　　黑木耳

　　黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。

　　海帶

　　海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，因而具有預(yù)防白血病的作用。此外，海帶對進入體內(nèi)的鎘也有促排作用。

　　豬血

　　豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解后，產(chǎn)生一種解毒和潤腸的物質(zhì)，能與侵入人體內(nèi)的粉塵和金屬微粒反應(yīng)，轉(zhuǎn)化為人體不易吸收的物質(zhì)，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用。

　　蘋果

　　蘋果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐化。

　　草莓

　　含有多種有機酸、果膠和礦物質(zhì)，能清潔腸胃，強固肝臟。

　　蜂蜜

　　自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時，對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也有一定效果。

　　糙米

　　是清潔大腸的“管道工”，當其通過腸道時會吸掉許多淤積物，最后將其從體內(nèi)排除。

　　女性排毒養(yǎng)顏注意事項：

　　1、排毒養(yǎng)顏需要注意保證睡眠、放松心情：身體內(nèi)的毒素還可以通過睡眠來幫助排出體外，這是我們正常的生理功能，每個器官都需要進行自我修復(fù)，而睡眠就是最安全沒有副作用的一種方法，建議大家應(yīng)該合理規(guī)劃自己的作息時間，不能長時間熬夜!

　　2、大家平時一定要注意多吃點水果蔬菜等維生素豐富的食物，如果身體抵抗力低下的話也容易受到這些病癥的影響，從而導(dǎo)致病情的不斷惡化，毒素的大量沉積，另外，千萬不要盲目依賴藥物，以免會產(chǎn)生抗藥性!

　　 以上就是關(guān)于：“女人排毒養(yǎng)顏吃什么   吃啥食物好”的分享，希望對你有幫助。