牛奶是我們常喝的飲料之一，牛奶的營養(yǎng)價值很高，而且喝牛奶的好處也不少，那么女性經(jīng)期喝牛奶好嗎?

　　經(jīng)期喝牛奶好嗎?

　　牛奶是攝取鈣質(zhì)的來源之一，鈣質(zhì)不僅能強化骨骼，幫助兒童發(fā)育，而且還有抑制躁郁等緩解更年期癥狀以及合成膠原蛋白的功效。

　　喝上一杯牛奶，不但能為身體補充充足的鈣質(zhì)，還能同時攝取到鉀質(zhì)和維生素。

　　鉀質(zhì)能抑制血壓上升，而維生素則因為具有促進(jìn)脂肪與糖分代謝的功效，因此能讓身體排出更多的毒素，非常 有助于皮膚的保養(yǎng)。

　　因為牛奶中含有上述的各種營養(yǎng)成分，因此被認(rèn)為是具有高營養(yǎng)價值的食物，而受到大眾的喜愛，不過牛奶不宜多喝，每天喝一至兩杯即可。

　　由于女性在月經(jīng)來潮時，身體會流失一部分血液，血液的主要成分中有鉀和鈣等主要成分，因此，應(yīng)補充蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)及用一些補血藥，在此期間，既可美容養(yǎng)顏又有補血活血作用的牛奶是不可缺少的了。

　　牛奶中的礦物質(zhì)種類非常豐富，除了我們所熟知的鈣以外，磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣的吸收。

　　牛奶對于補充維生素的作用也很大。其中含所有已知的維生素種類，尤其是維生素A和維生素B2含量較高，能彌補我們在膳食中的缺乏。

　　因此女性經(jīng)期可以喝牛奶。