體寒通俗來(lái)說(shuō)就是怕冷，經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，特別是發(fā)生在女性身上。很多人想知道體寒怎么調(diào)理好呢?那么今天告訴大家女性體寒吃什么好：

　　女性體寒吃什么好：

　　1、牛肉水，買(mǎi)瘦牛肉，讓人絞碎，然后放入燉盅里面，加幾片姜，放入熱水，然后隔水燉，大火半小時(shí)，中小火2個(gè)半小時(shí)，好了后只喝水，其他的不要。

　　2、當(dāng)歸雞，去藥房買(mǎi)當(dāng)歸，讓他們幫你切片，回家后和兩個(gè)去了皮切塊的雞腿一起隔水燉，大火半小時(shí)，中小火2個(gè)半小時(shí)，吃的時(shí)候根據(jù)自己的口味下鹽，當(dāng)歸雞最好是在每次例假完了后連續(xù)吃上兩三次，比較補(bǔ)身。不過(guò)不是人人都可以受得了當(dāng)歸的味道，我自己是用牛肉水代替的。

　　3、DIY豆?jié){，豆?jié){比牛奶更適合女人，中國(guó)的豆?jié){機(jī)很便宜的，你可以在黃豆里面放上去了核的紅棗，烤香了的核桃，炒熟了的芝麻，或者就放姜一起來(lái)做豆?jié){，絕對(duì)的補(bǔ)身。

　　4、糯米粥，糯米很暖人的，體寒的人吃最好了，要放紅糖不要放白砂糖，要是喜歡的話，可以加桂圓，紅棗之類(lèi)的東西進(jìn)去一起煲。

　　5、紅棗水，顧名思義就是紅棗煲水，要買(mǎi)去了核的紅棗，或是自己買(mǎi)回來(lái)去核也可以，和紅糖一起煲，可以加姜，可以加桂圓，這個(gè)又簡(jiǎn)單又實(shí)惠，最是暖人。

　　知道女性體寒吃什么好，讓我們一起來(lái)看一下具體方法：

　　方法一：

　　控制體內(nèi)的水分，體內(nèi)水分的多余存積是女性體寒的大敵，多余的水分會(huì)吸走體內(nèi)的熱量，而且會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，同時(shí)還很有可能導(dǎo)致下半生肥胖。

　　方法二：

　　可以適當(dāng)?shù)牟捎帽巢堪螂捉?jīng)刮痧和拔罐的方式把寒氣和濕氣排走。

　　方法三：

　　體寒怎么調(diào)理要從脾胃開(kāi)始，可以會(huì)一些山藥、薏米、紅棗等，讓自己想法設(shè)法的打噴嚏，不要可以用西藥阻止自己的感冒，并堅(jiān)持下去，早起早睡，別讓自己太累。平時(shí)適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉，通過(guò)排汗的方式把寒氣逼出。

　　方法四：

　　像牛奶、豆腐、青菜等食物屬于“陰性”食物，所以在食用的時(shí)候要加加熱，從而轉(zhuǎn)為陽(yáng)性，所以這類(lèi)食物要經(jīng)過(guò)加熱后在食用最好。

　　女性體寒吃什么好各位MM們你知道了嗎?