月經(jīng)是每個(gè)女人都要經(jīng)歷的，但不是每個(gè)女人都可以舒服的過(guò)月經(jīng)期!女性朋友在經(jīng)期一定要注意飲食!牛奶隨時(shí)喝都是好東西，但是女性朋友經(jīng)期可以喝牛奶嗎?

　　經(jīng)期可以喝牛奶嗎?

　　由于女性在月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，身體會(huì)流失一部分血液，血液的主要成分中有鉀和鈣等主要成分，因此，應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)及用一些補(bǔ)血藥，在此期間，既可美容養(yǎng)顏又有補(bǔ)血活血作用的牛奶是不可缺少的了。

　　喝上一杯牛奶，不但能為身體補(bǔ)充充足的鈣質(zhì)，還能同時(shí)攝取到鉀質(zhì)和維生素。

　　鉀質(zhì)能抑制血壓上升，而維生素則因?yàn)榫哂写龠M(jìn)脂肪與糖分代謝的功效，因此能讓身體排出更多的毒素，非常 有助于皮膚的保養(yǎng)。

　　因?yàn)榕Ｄ讨泻猩鲜龅母鞣N營(yíng)養(yǎng)成分，因此被認(rèn)為是具有高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食物，而受到大眾的喜愛，不過(guò)牛奶不宜多喝，每天喝一至兩杯即可。

　　所以我想各位女性朋友對(duì)于經(jīng)期可以喝牛奶嗎這個(gè)問(wèn)題都已經(jīng)有了答案，牛奶雖然是好東西，也不喝太多喲~