月經(jīng)是每個女人都要經(jīng)歷的，但不是每個女人都可以舒服的過月經(jīng)期!女性朋友在經(jīng)期一定要注意飲食!牛奶隨時喝都是好東西，但是女性朋友經(jīng)期可以喝牛奶嗎?

　　經(jīng)期可以喝牛奶嗎?

　　由于女性在月經(jīng)來潮時，身體會流失一部分血液，血液的主要成分中有鉀和鈣等主要成分，因此，應補充蛋白質，礦物質等營養(yǎng)物質及用一些補血藥，在此期間，既可美容養(yǎng)顏又有補血活血作用的牛奶是不可缺少的了。

　　喝上一杯牛奶，不但能為身體補充充足的鈣質，還能同時攝取到鉀質和維生素。

　　鉀質能抑制血壓上升，而維生素則因為具有促進脂肪與糖分代謝的功效，因此能讓身體排出更多的毒素，非常 有助于皮膚的保養(yǎng)。

　　因為牛奶中含有上述的各種營養(yǎng)成分，因此被認為是具有高營養(yǎng)價值的食物，而受到大眾的喜愛，不過牛奶不宜多喝，每天喝一至兩杯即可。

　　所以我想各位女性朋友對于經(jīng)期可以喝牛奶嗎這個問題都已經(jīng)有了答案，牛奶雖然是好東西，也不喝太多喲~