橄欖富含豐富的營養(yǎng)素，那么孕婦能吃橄欖嗎?下面一起來看看詳細介紹。

　　孕婦可以吃橄欖嗎

　　橄欖，亦稱青果，青欖，白欖，為橄欖科，橄欖屬植物，橄欖是熱帶，亞熱帶的名優(yōu)水果之一，果實卵圓形，長約3cm，單果重約9-10克，果皮顏色幼時為綠色，成熟后為黃綠色。橄欖富含鈣質(zhì)和維生素C。我國是世界栽培橄欖最多的國家。主要分布在福建、廣東(多屬烏欖)，其次廣西、臺灣，此外還有四川、云南、浙江南部。世界栽培橄欖的國家有越南、泰國、老撾、緬甸、菲律賓、印度以及馬來西亞等。橄欖的營養(yǎng)保健功能及開發(fā)利用前景。

　　每100g橄欖果肉含鈣204mg，脂肪6.55g，橄欖仁含蛋白質(zhì)16.64%，脂肪59.97%。由此可見，橄欖果實的營養(yǎng)價值很高，尤其含鈣質(zhì)和維生素十分豐富，對孕婦及兒童大有補益，據(jù)報道，用橄欖或橄欖油制成的食品有保護心臟的作用，是老少皆宜的營養(yǎng)保健食品。

　　橄欖果肉含有豐富的營養(yǎng)物，鮮食有益人體健康，特別是含鈣較多，對兒童骨骼發(fā)育有幫助。新鮮橄欖可解煤氣中毒、酒精中毒和魚蟹之毒，食之能清熱解毒、化痰、消積。中國隆冬臘月氣候異常干燥，常食點橄欖有潤喉之功。中醫(yī)素來稱橄欖為“肺胃之果”，對于肺熱咳嗽、咯血頗有益。橄欖與肉類燉湯作為保健飲料有舒筋活絡(luò)功效。

　　橄欖常常加工成拷扁欖、大福果、十香橄欖、去皮酥、咸橄欖、玫瑰橄欖等等。雖然說橄欖是一種有益的的水果，但是孕婦可以吃新鮮的橄欖，而經(jīng)過加工的最好不要吃。