產(chǎn)后虛弱是可以用飲食來調(diào)理的，孕婦在生完寶寶后，身體或多或少都會有一些不適的情況發(fā)生，而體虛是孕婦產(chǎn)后最常見的癥狀之一，哪些食譜可以幫你調(diào)理呢？小編為你解答。

       大多孕婦在生完寶寶后，身體或多或少都會有一些不適的情況發(fā)生，而體虛是孕婦產(chǎn)后最常見的癥狀之一，分娩時失血過多、用力、疼痛、創(chuàng)傷，都會導致新媽媽氣、血、津液的耗損，就算平時體質(zhì)再好也會感到從未有過的虛弱。產(chǎn)后虛弱是可以用飲食來調(diào)理的，產(chǎn)后虛弱調(diào)理食譜精選推薦：

       1、參歸黑雞湯

       作用效果：孕媽媽由于產(chǎn)后氣血不足所致的各種疾病，如面色蒼白萎黃、四肢倦怠、頭暈眼花、食欲減退等癥狀，該湯益氣生血，溫中補虛，對于以上病癥的產(chǎn)婦均有治療和補益的作用。

       準備材料：烏雞一只，人參10克，當歸20克

       制作方法：

      （1）將烏雞宰殺，去毛，剖腹去內(nèi)臟，清水洗凈，待用。

      （2）把人參、當歸用清水洗凈，切成片，待用。

      （3）將沙鍋洗凈，把雞放入，加清水適量，置于爐上煮，煮至雞肉熟爛，去骨，加入人參、當歸，再約煮40分鐘，放鹽調(diào)味即可。

       2、牛奶雞蛋粥

       作用效果：此粥適用于產(chǎn)后虛弱、口干口渴，產(chǎn)后血露不停，產(chǎn)后虛瀉等，有補脾胃，益氣活血的功效。是產(chǎn)后的補養(yǎng)保健佳品。

       準備材料：小米150克，雞蛋一個，紅糖少量

       制作方法：

      （1）小米淘洗干凈，待用。

      （2）將鍋置火上，放入適量的水、小米，先用旺火煮沸后，再改用文火熬煮至粥濃，打入雞蛋，略煮即成，最后以紅糖調(diào)味后進食。