No.8 黃豆芽

　　上榜原因：含有大量蛋白質(zhì)、維生素C 、纖維素等，蛋白質(zhì)是生長(zhǎng)組織細(xì)胞的主要原料，能修復(fù)生孩子時(shí)損傷的組織，維生素C 能增加血管壁的彈性和韌性，防止出血，纖維素能通腸排毒，可以算是營(yíng)養(yǎng)和瘦身兩不誤的典型蔬菜代表了。

　　No.9 蓮藕

　　上榜原因：富含淀粉、維生素和礦物質(zhì)，月子里的新媽媽吃蓮藕能及早清除腹內(nèi)積存的淤血，增進(jìn)食欲。而且蓮藕纖維豐富，能增加腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排出，瘦身效果值得稱道。

　　No.10 山楂

　　上榜原因：酸甜可口，能讓沒(méi)有胃口的新媽咪增強(qiáng)食欲，幫助消化，而且能促使子宮收縮和加快惡露的排出。

　　專家提醒：山楂并不屬于溫性水果，新媽咪吃山楂要適量，最好能作為煲湯的配料或者煮水喝。

　　No.11 木瓜汁

　　上榜原因：木瓜性溫，不寒不燥，其中的營(yíng)養(yǎng)容易被皮膚直接吸收，促進(jìn)身體行氣活血，使身體更易吸收充足的營(yíng)養(yǎng)。木瓜還能很好地調(diào)整消化機(jī)能，有去熱滯的作用。

　　No.12 低脂酸奶

　　酸奶中含有媽媽們應(yīng)該補(bǔ)充的鈣質(zhì)，其中富含的乳酸菌還可產(chǎn)生人體營(yíng)養(yǎng)所必須的多種維生素。同時(shí)，酸奶還能增加飽腹感，是嘴饞時(shí)候的零食上選。