女人血虛吃什么好 血虛女人靠飲食補出好血色

　　血氣對于女人來說非常重要，血在心氣推動下循環(huán)在脈道之中營養(yǎng)周身，它內注五臟六腑，外滋四肢百骸，是維持人體的重要物質。

　　女人是因血而生，經、帶、胎、產等生理特點使補血成了女人保證健康的一種宿命，而現(xiàn)代的飲食習慣與生活作息更讓補血成為女人必做的“功課”。

　　美樂近一段日子沒少光顧醫(yī)院。美樂是個作家，幾個月前，她的一部百萬字作品終于問世且反響良好。興奮的美樂并未滿足，又著手策劃下一部小說。就在這時，美樂覺得身體有了輕微的變化，她的心總在某一時刻莫名地悸動，仿佛隨時要穿透薄薄的胸壁，令她坐臥不寧。

　　晚間創(chuàng)作不可能繼續(xù)下去了，美樂干脆專心睡覺?？墒?，躺在床上輾轉了幾十個來回，卻沒有一點困意。偶爾迷迷糊糊地睡了，也是亂夢紛紜，漫無邊際。一覺醒來，感覺更累。還有——健忘，這個老年易出現(xiàn)的癥狀在她身上提前了至少二十年，讓她有些惶恐，美樂去了醫(yī)院，接受了較全面的檢查，但沒發(fā)現(xiàn)異常。

　　美樂不相信，明明是身體不舒服，怎么會查不出毛病?她換了幾家西醫(yī)院，但結果卻差不多。有人提醒美樂去看看中醫(yī)，沒準會找到病根兒。

　　中醫(yī)師的話：血虛分心血虛和肝血虛。美樂的證狀是典型的心血虛的表現(xiàn)，這與她的職業(yè)有一定關系。除了心悸健忘，失眠多夢外，心血虛還可表現(xiàn)面色蒼白，五更泄瀉等。治療方法當該補心血。

　　推薦食物：

　　牛奶：養(yǎng)生名著《壽親養(yǎng)老新書》里說：牛奶最宜人，平補血脈、益心、長肌肉、令人身體健康、面目光悅、志不急，故為子者常須供之，以為常食。

　　著名經濟學家馬寅初活到101歲，其長壽經驗中，重要的一條就是堅持喝牛奶，其他方面的飲食注意控制，而牛奶不能斷。中醫(yī)養(yǎng)生學認為，牛奶能補虛損、益五臟，凡病后體弱、虛勞瘦、食少、噎嗝反胃者，均可做滋補食療飲用。

　　龍眼肉：這是民間熟知的補血食物，因為所含鐵質豐富而且還含有維生素A、B及葡萄糖、蔗糖等，能治療健忘、心悸、神經衰弱之不眠癥，產后婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。

女人血虛吃什么好 血虛女人靠飲食補出好血色(圖片來源：攝圖網）

　　補心血藥膳：

　　(一)蜜餞姜棗龍眼

　　用料：龍眼肉250克，大棗250克，蜂蜜250克，姜汁適量。