女性備孕期間不僅要保證各種營養(yǎng)的均衡，更要注意補充一些營養(yǎng)素，男性也不例外，下面為大家介紹男性吃什么有助于懷孕：

　　男性吃什么有助于懷孕：

　　適當(dāng)含性激素的食物

　　如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能增進精原細(xì)胞離別和幼稚，對生精很有幫助。

　　蛋白質(zhì)與精氨酸食品

　　蛋白質(zhì)是細(xì)胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，有益于協(xié)調(diào)男性內(nèi)分泌機能以及提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料。含高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等，精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成分。

　　礦物質(zhì)、微量元素

　　人的睪丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長期攝入不足，將會造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物為主，如牡蠣含鋅最多，可以多吃。

　　各種維生素

　　維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統(tǒng)關(guān)系最為密切，能防止性器官老化。

　　上文為大家介紹的就是男性吃什么有助于懷孕，你了解了嗎?