現(xiàn)實生活中腎虛者不乏其人，人平素需要常吃一些補腎食品。特別是男性，更是需要好好的補充能力，下面為大家介紹男性補腎吃什么好：

　　男性補腎吃什么好：

　　動物腎臟：動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫(yī)學“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn)。但是動物腎臟具有很高的膽固醇，這個有3高疾病的男士需要注意這個問題。

　　鹿茸的效果大家都清楚，但實際上鹿肉的效果也很好，尤其是對男性補腎來講。選擇健康上好的鹿肉，以及寧夏的枸杞，還有何首烏等，放在一起燉熟了，然后依然不要藥渣，只食肉，對男性補腎有很好的效果。記得，湯也要喝下。

　　韭菜對男性的身體好，吃韭菜喝韭菜湯，都能起到壯陽的效果。但是，韭菜子和其他的食物配合，效果會更好。選擇紅根的韭菜子，以及菟絲子，五味子，枸杞子等，把這些食料一起研成細末，然后每天堅持以十克量用溫開水服下，就可以起到壯陽的效果了。

　　一只純色公雞，黑毛或紅毛或白毛公雞，去除干凈后，把雞肉切碎了，然后用油鹽等炒熟了。不要著急吃，把一部分炒好的雞肉，盛碗里，加入糯米酒，放在蒸鍋里蒸熟后，食用也能很好地起到男人補腎的效果。

　　海參是補腎益精的一個好材料，它里面富含碘、鋅等微量元素。促進造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補組織等作用。如果對海鮮過敏的朋友應(yīng)該需要注意，避開這個食療。

　　蝦，補腎壯陽，很多家庭都有這個意識，但是蝦皮也是不錯的選擇。富含蛋白質(zhì)、鈣、磷尤其豐富，都是是壯骨佳品。

　　黑米，黑豆，板栗，黑芝麻、腰果類，堅果類(栗子、核桃、松子、榛子、花生等)，是具有補腎固精、補脾除濕功能。生吃板栗效果最明顯。

　　上文為大家介紹的就是男性補腎吃什么好，你了解了嗎?