不管在家里，還是在公司，經(jīng)常都會(huì)有人吸煙，喝酒，尤其是現(xiàn)在的一些學(xué)生，吸煙喝酒更是平常。過量飲酒與吸煙影響健康已是人所共知的常識(shí)。隨著生活水平的提高，人們的健康意識(shí)正在逐漸增強(qiáng)，如何預(yù)防飲酒和吸煙對(duì)健康的不良影響已成為人們廣泛關(guān)注的問題。

       吸煙是導(dǎo)致慢性阻塞氣管疾病的主要發(fā)病因素。因?yàn)槲鼰熌芤轮夤苌掀ぜ?xì)胞的纖毛變短和不規(guī)則及其和運(yùn)動(dòng)發(fā)生障礙，降低局部性抵抗力，容易受到感染。

       過量飲酒與吸煙者血液中維生素C的含量明顯偏低。維生素C是保持身體健康不可缺少的營養(yǎng)素，它具有諸多功能，如防止維生素A和維生素E的氧化，并在其協(xié)同作用下促進(jìn)損傷組織的愈合，以及預(yù)防感冒、提高機(jī)體免疫力等。如身體內(nèi)維生素C長期處于低水平而得不到補(bǔ)充，就會(huì)引發(fā)疾病。

       維生素C的主要來源為新鮮蔬菜和水果。在儲(chǔ)存和烹調(diào)過程中應(yīng)盡量注意減少維生素C的損失，在日常生活中還可以服用一些維生素C的制劑。

       當(dāng)然盡量不吸煙喝酒是最好的，但往往人有時(shí)候明知道是這樣的，卻還是要依賴它。這時(shí)就要懂得如何緩解狀況了!