男性由于精子量少而引起不育的原因較為復雜，但除已查明屬性功能障礙的原因外，均可在日常生活中通過飲食進行調養(yǎng)。未準爸爸們，一起來看看增加精子數量的3大食療方案吧。

　　精子形成的必要成分是精氨酸。在鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、墨魚、章魚、海參、蝸牛等食物中精氨酸含量較高。其次是山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。精子量少的男性可多吃此類富含精氨酸的食物，有利于增加精子量，從而促進生殖功能。

　　溫馨提示

　　1、在膳食中可以適當搭配以上食物。

　　2、如果經濟條件不能滿足需要，可考慮服用硫酸鋅制劑，其量可根據醫(yī)生的建議量。

　　能增加精子量的食療方案

　　(1)當歸生姜羊肉湯

　　主料：當歸30克，生姜15克，羊肉250克。

　　制法：當歸用布包，羊肉洗凈悼去沫，同放砂鍋內加水適量，放入生姜，鹽適量，小火燉熟。

　　服法：每天早、晚喝湯吃肉。

　　功效：補益精血。

　　主治：用于精血兩虧之精液量少。

　　(2)蔥燉豬蹄

　　主料：豬蹄4個，蔥50克。

　　制法：將豬蹄洗凈，用刀劃口，置鍋內，放入蔥和食鹽適量，加水先用旺火煮沸，再用小火燉爛即成。

　　服法：可分頓吃豬蹄。喝湯，佐餐食用。

　　功效：有填精滋陰之效。主治適用于腎陰虛弱之不能射精，精液量少等癥。

　　(3)栗子桂圓粥

　　主料：去殼栗子10個，桂圓肉15克，粳米50克，白糖少許。

　　制法：先將栗子切成小碎塊，與米同煮如常法做粥，將成時放入桂圓肉，食用時加入白糖少許。

　　服法：作早餐食用。

　　功效：能補心腎，安神態(tài)。

　　主治：用于心腎虧虛，心神不寧，腎氣逆亂引起的不射精癥。