小編經(jīng)?？吹接形恼陆榻B女性更年期的問題，但是很少有人會(huì)提到男性更年期。男性更年期難道不重要嗎？當(dāng)然不是這樣。如果只把更年期當(dāng)作女性的事，你可能就hold不住啦。

專家指出，男性更年期同樣不可忽視。大部分男子進(jìn)入更年期后會(huì)出現(xiàn)性機(jī)能衰退，性欲減弱的情況。也有不少男性會(huì)表現(xiàn)出煩躁易怒、失眠頭痛、記憶力減退、心血管功能不穩(wěn)定等。專家建議，男性更年期除了要注意休息之外，最好也注意飲食調(diào)理，可以幫助男性改善身體狀況，讓男性可以更加舒適度過更年期。

男性更年期的食療大全

對(duì)于更年期男性來說i，四肢乏力、頭暈、關(guān)節(jié)疼痛、煩躁、失眠等都是常見的癥狀，并且由于個(gè)體的不同，男性往往具有不同的更年期表現(xiàn)，因此專家推薦可以對(duì)癥下藥，根據(jù)情況的不同進(jìn)行食療。此外，男性在此期間，最好避免煙酒影響身體康復(fù)。

下面小編向大家介紹幾款男性更年期的食療方。

1.赤豆薏苡仁紅棗粥：更年期有肢體水腫、皮膚松弛、關(guān)節(jié)酸痛者。

赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，紅棗1枚，每日熬粥食之。1日3次。

2.蓮子百合粥：心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者。

蓮子、百合、粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。

3.杞棗湯：頭暈?zāi)垦！嬍巢幌?、困倦乏力及面色蒼白者。　　　　

枸杞子、桑葚子、紅棗各等份，水煎服，早晚各1次；或用淮山藥30克，瘦肉10克燉湯喝，每日1次。

4.枸杞肉絲冬筍：頭目昏眩、心煩易怒、面色晦暗、手足心熱等。

枸杞、冬筍各30克，瘦豬肉10克，豬油、食鹽、醬油、淀粉各適量。炒鍋放入豬油燒熱，投入肉絲和筍絲炒至熟，放入其它作料即成。每日1次。

5.合歡花粥：易怒憂郁、虛煩不安、健忘失眠等癥。

合歡花（干品）30克，或鮮品50克，粳米50克，紅糖適量。將合歡花、粳米、紅糖同放鍋內(nèi)加水500毫升，用文火煮至粥熟即可。每晚睡前1小時(shí)空腹溫?zé)崾秤?。具有安神解郁、活血悅顏、利水消腫等功效。

6.甘麥大棗粥：精神恍惚、時(shí)常悲傷欲哭、不能自持或失眠盜汗、舌紅少苔、脈細(xì)而數(shù)者。

大麥、粳米各50 克，大棗10枚，甘草15克。先煎甘草， 去渣，后入粳米、大麥及大棗同煮為粥。每日2次，空腹食用。具有益氣安神、寧心美膚功效。

溫馨提示：各位男性朋友們，看看你是屬于哪種更年期癥狀呢？找到了不妨試試這些食療方法哦。