腎虛是一種常見病，無論在女性還是男性發(fā)病率都比較高，尤其對于男性來說更甚。所以補(bǔ)腎也成了男人常常討論的養(yǎng)生保健話題。很多時候并不是因?yàn)楸旧砭湍I虛或者腎虧，只是對腎虛非常恐慌。那么，腎虛的癥狀有哪些呢？腎虛有九種癥狀：畏寒肢冷、頭暈無力、失眠多夢、哮喘、腰痛、夜間多尿、頭暈耳鳴、便秘、腰酸腿痛、尿頻尿急、出現(xiàn)陽萎早泄、滑精、精液病等。

       那么對于腎虛男性朋友們應(yīng)該怎么做呢？微微小編在飲食方面為你一下解剖。

       腎虛的食療方法很多，一方面不否認(rèn)腎虛食療的作用，但是對于長期的嚴(yán)重腎虛患者來講，腎虛食療見效較慢。另一方面腎虛的食療也是使用藥物是一樣的需要辯證進(jìn)行使用，因此使用過程中應(yīng)盡量咨詢中醫(yī)師進(jìn)行適當(dāng)選擇。對于時間比較充裕的腎虛患者，尤其是老年朋友，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用腎虛食療方法，能長期堅持，效果還是不錯的。在日常中你知道男人腎虛吃什么嗎？下面小編介紹腎虛食療秘方數(shù)則如下，希望對您能有所幫助。

       海參粥：水發(fā)海參（切碎）50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調(diào)味。有補(bǔ)腎益精，滋陰補(bǔ)血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。

       枸杞豬腰粥：枸杞子10克，豬腎一個（去內(nèi)膜，切碎），粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰補(bǔ)腎陽、固精強(qiáng)腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等，本方是腎虛食療房中比較經(jīng)典的一方。

       蓯蓉羊腰粥：肉蓯蓉10克，羊腰一個（去內(nèi)膜，切碎），粳米100克，同煮成粥。有補(bǔ)腎助陽、益精通便的作用，適用于中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等，本方是腎虛食療房中比較經(jīng)典的一方。

       鹿角膠粥：鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補(bǔ)腎陽、益精血的作用，適用于腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等。

       腎虛眩暈淮山藥枸杞燉豬腦：豬腦一個，淮山藥30克、枸杞子15克加水及作料燉服。黑芝麻糖粉：黑芝麻、桑椹子各160克，黃精70克共碾為粉，加糖日服兩次，每次服5克。

       腎虛耳鳴、耳聾菖蒲豬腎粥：菖蒲9克、五味子12克先煎，去渣留汁，再將蔥白7根、米適量；豬腰一副同煮熟，加作料食之。

       心悸黑豆桂圓（龍眼）粥：黑豆100克、桂圓肉15克、大棗30克、米適量，共煮粥食之。山藥棗仁粥：淮山藥30克、酸棗仁15克、米適量，共煮粥食之。

       腰痛杜仲豬腰湯：杜仲25克、威靈仙15克、豬腰一副，洗凈剖開去筋膜，將碾碎的藥物放入豬腰內(nèi)扎緊，煮熟去藥渣調(diào)料，吃腰子喝湯。川斷豬尾湯：川斷20克、杜仲25克、豬尾一條，煮熟去渣留汁，加作料吃豬尾，喝湯。

       遺精蓮肉首烏粥：首烏50克、蓮子30克、糯米適量，共煮粥加紅糖食之。核桃燉蠶蛹：核桃仁50克、蠶蛹50克（略炒）加作料隔水燉服。

       帶下韭菜子白芷粥：韭菜子10克、白芷9克、米適量。先煮藥去渣留汁，再加米煮粥。腐竹白果粥：腐竹50克、白果仁9克（去心）、米適量，共煮為粥食之。

       須發(fā)早白黑豆粥：枸杞子30克、核桃仁5個、黑豆150克、米適量，共煮粥加糖食之。首烏茶：首烏30克、枸杞12克、菟絲子20克、懷牛膝12克、當(dāng)歸15克、茯苓20克，共煮沸去渣留汁，加糖代茶。

       補(bǔ)腎食譜：冬蟲夏草羊肉湯

       用料：羊肉一斤，蟲草五錢，淮山一兩半，杞子七錢，蜜棗八枚，生姜六片。

       制法：把全部用料洗凈放入鍋內(nèi)，清水適量，煲一小時，下鹽調(diào)味食用。

       功效：溫補(bǔ)肝腎，益精壯陽。

       主治：肝腎二虛，腎陽不足，陽痿滑泄，腰酸腳軟，夜尿多頻，精少陰冷不育，婦女帶下，子宮發(fā)育不良。

       補(bǔ)腎食譜：熟地當(dāng)歸羊肉湯

       用料：羊肉一斤，熟地黃30克，當(dāng)歸、黃芪、黨參各八錢，蔥、姜、料酒各適量。

       制法：將洗凈的羊肉切成小塊，用開水焯一下，除去血沫。將準(zhǔn)備好的羊肉塊放入盛有適量清水的鍋內(nèi)，然后放入生姜、熟地黃、當(dāng)歸、黃芪，用文火煲三個小時，這是為了讓中藥的有效成分能夠充分溶解在湯中，3個小時后放入大棗，再加入適量的糖、鹽、味精等，再用文火煮15分鐘即可。

        功效：秋冬季節(jié)壯陽法吃熟地當(dāng)歸羊肉湯，不僅可以潤燥，更可以升發(fā)陽氣。補(bǔ)心氣，療血虛。 養(yǎng)陰補(bǔ)腎填精。

        主治：血虛及病后氣血不足和貧血，血虛眩暈，瘡瘍腫等癥

        特別介紹：這款湯是乾隆皇帝補(bǔ)腎的秘

        補(bǔ)腎食譜：鹿尾羊肉湯

        用料：羊肉一斤，鹿尾、熟附子、巴戟各八錢，杜仲五錢，生姜二片。

        制法：羊肉洗凈，切成小塊，同三味中藥及調(diào)料，加開水適量，用燉盅隔水燉三小時即成。

        功效：溫腎扶陽。

        主治：腎陽虧損、性功能減退、骨痛腰酸、夜悄頻多。集補(bǔ)虛之大成，為腎陽不足者之有效食物，療效甚佳。

        很多男人腎虛，然后就想著趕緊補(bǔ)腎，卻不知道那是在盲目補(bǔ)腎。 中醫(yī)學(xué)專家分析表明：男人陽虛是表象，腎虛是根本，所以男人在壯陽的同時一定要兼顧補(bǔ)腎。

        補(bǔ)腎三原則

        補(bǔ)腎原則1.“事前”適時補(bǔ)原則：腎是男人的“精”之源。所以，在平日里，男人一定要注重對腎的調(diào)養(yǎng)，補(bǔ)腎生精，讓腎中精氣，精源旺盛，以備 “適時之需”。

        補(bǔ)腎原則2.“事中”力量足原則：在精源充足的前提下，再適當(dāng)輔以壯陽生力的藥物，從而保證男人在關(guān)鍵時刻，力量充足。

       補(bǔ)腎原則3.“事后”重恢復(fù)原則：在消耗大量的體力與精氣以后，男人一定要及時補(bǔ)腎，讓腎中的精氣與元?dú)獾靡约皶r的修復(fù)與補(bǔ)充，以備后用，從而避免“飲鴆止渴”、“油（油食品）盡燈枯”的誤區(qū)。

       補(bǔ)腎壯陽三大忌

       第一忌：忌亂服藥?；忌夏I虧陽虛癥，很多男性心理異?？謶?，都希望找到一種快捷有效的解決方法。于是容易聽信虛假宣傳，服用×哥、××鞭以及其它添加激素的藥物，以致劑量越服越大、而能力越來越差，身體出現(xiàn)許多不適，甚至再無藥可治，身心和家庭幸福都遭受著巨大傷害。

       第二忌：忌無信心。片面追求“速效”，不知道凡事都有個循序漸進(jìn)的過程，服用溫補(bǔ)藥物沒有恒心或?qū)ι眢w失去自信，是危害身體的最大幫兇。

       第三忌：忌無節(jié)制。補(bǔ)腎壯陽取得初步成效之后，切不可恣欲無度，應(yīng)調(diào)整心態(tài)，聚集精氣，強(qiáng)健身（健身食品）體。