補(bǔ)水不忘先健脾

　　脾為后天之本，氣血生化之源。脾胃功能正常，氣血旺盛，人體才能有充足的水分，皮膚才有可能得到濡潤(rùn)；脾胃功能失常，津液生化不足，就像水庫(kù)沒(méi)有水源，皮膚自然得不到滋養(yǎng)，會(huì)變得干枯萎黃。所以，補(bǔ)水不忘先健脾，才能為滋潤(rùn)皮膚打下良好的基礎(chǔ)。

　　代表藥物：當(dāng)歸、茯苓

　　用法：當(dāng)歸茯苓燉雞湯

　　滋養(yǎng)肌膚必潤(rùn)肺

　　通過(guò)健脾，我們向身體輸送了大量水液，及時(shí)補(bǔ)充了身體的水分，接下來(lái)如何將這些水分輸布到全身肌膚呢？清代醫(yī)家唐宗海稱(chēng)肺為“水之上源”，水液要經(jīng)肺的宣發(fā)作用，如噴泉一般均勻灌溉到人體，才能濡養(yǎng)五臟六腑；若肺的功能失常，失去了輸布水液的能力，身體就不能得到正常的濡養(yǎng)滋潤(rùn)。

　　代表藥物：羅漢果、杏仁

　　用法：羅漢果湯

　　留住水分需固腎

　　腎主水，水液由肺輸布全身，滋養(yǎng)人體后，又集聚于腎，在腎的作用之下，被分成清者和濁者兩部分。清者，通過(guò)腎中陽(yáng)氣的蒸騰氣化作用回到肺，再由肺布散周身，以維持體內(nèi)的正常水液量；而濁者則被生成尿液排出體外。因此強(qiáng)化腎陽(yáng)的汽化作用，才能留住水分。

　　代表藥物：山藥、何首烏

　　用法：山藥燉牛腩；首烏雞湯

　　補(bǔ)水佳釀——蜂蜜

　　蜂蜜采百花之精，可養(yǎng)陰潤(rùn)燥、潤(rùn)肺補(bǔ)虛、和百藥、解藥毒、養(yǎng)脾氣、悅顏色、調(diào)和腸胃，有女性美容圣藥之稱(chēng)?，F(xiàn)代研究證明，蜂蜜中含有豐富的生物活性物質(zhì)，能改善皮膚干燥缺水狀況，增加皮膚營(yíng)養(yǎng)，保持皮膚細(xì)嫩光滑。

　　用法：牛奶蜂蜜飲