三、男人需要吃葉酸嗎——未準(zhǔn)爸爸也需要補(bǔ)充葉酸

　　一直以來(lái)大家都認(rèn)為未準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充葉酸就可以了，其實(shí)未準(zhǔn)爸爸也不能忽略葉酸的補(bǔ)充。葉酸本身就是人體必須的營(yíng)養(yǎng)素，準(zhǔn)備懷孕的媽媽對(duì)葉酸需求量大，而對(duì)未準(zhǔn)爸爸來(lái)說(shuō)，葉酸是提高精子質(zhì)量的重要物質(zhì)，當(dāng)葉酸在男性體內(nèi)呈現(xiàn)不足時(shí)，精液的濃度及精子活動(dòng)能力下降，會(huì)使得受孕機(jī)會(huì)減少。

　　此外，由于葉酸參與了體內(nèi)遺傳物質(zhì)DNA和RNA的合成，所以傳遞著你遺傳信息的“種子”也離不開(kāi)葉酸喲!另?yè)?jù)美國(guó)加州大學(xué)研究也證實(shí)，葉酸對(duì)于男性生殖健康是相當(dāng)重要的?，F(xiàn)時(shí)美國(guó)農(nóng)業(yè)部已經(jīng)推薦每日膳食標(biāo)準(zhǔn)必須保證成年男性每天攝入0.4毫克的葉酸。除了斯利安葉酸，其他營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充也不容忽視，因?yàn)樗鼈円彩菦Q定你“種子”質(zhì)量的關(guān)鍵噢!

　　四、葉酸是什么?

　　葉酸是一種重要的B族維生物，最早是在1941年米切爾從菠菜中發(fā)現(xiàn)了它，因而定名為“葉酸”。

　　葉酸有預(yù)防出生缺陷的作用，也是胎兒大腦神經(jīng)發(fā)育必需的一種物質(zhì)原料。葉酸直接影響核酸的合成及谷氨酸的代謝，對(duì)細(xì)胞分裂、增殖和各種組織的生長(zhǎng)具有重要的作用。

　　孕婦缺乏可造成巨幼細(xì)胞貧血、先兆子癇 、胎盤(pán)早剝，易發(fā)生胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)和新生兒出生體重低、神經(jīng)管畸形等。

　　婦女朋友應(yīng)該于平日注意多攝取高葉酸的食物，而有計(jì)劃懷孕的婦女更應(yīng)該在計(jì)劃生育的初期就提高葉酸的攝取，以防萬(wàn)一，若是已經(jīng)知道懷孕，應(yīng)該將葉酸攝取量提高到每天400mcg(平時(shí)的兩倍)。

　　五、準(zhǔn)爸爸補(bǔ)充葉酸需要注意什么?

　　合理補(bǔ)充葉酸不僅能提高孕婦的健康水平，更能降低胎兒神經(jīng)管畸形發(fā)生率。葉酸在綠葉蔬菜中含量較高，但遇熱后易分解，通過(guò)飲食攝入的葉酸難以滿(mǎn)足人體需要。規(guī)范的葉酸補(bǔ)充方法是，在準(zhǔn)備懷孕前三個(gè)月至懷孕頭三個(gè)月服用專(zhuān)門(mén)為懷孕女性特制的葉酸增補(bǔ)劑，每片含葉酸400微克。

　　準(zhǔn)爸爸也要補(bǔ)葉酸嗎?

　　葉酸的缺乏可能使染色體泛起斷裂，造成畸形兒，有人認(rèn)為媽媽需要補(bǔ)葉酸，其實(shí)爸爸補(bǔ)一些葉酸對(duì)寶寶也有優(yōu)點(diǎn)。別的鋅、維生素A等的缺乏輕易使精子數(shù)目下降，所以爸爸們也要留意合理的營(yíng)養(yǎng)，多吃茄菜生果。不要喝太多的咖啡和濃茶。

　　在老婆懷胎的前三個(gè)月，準(zhǔn)爸爸就應(yīng)該最先預(yù)備，締造好的情況，表情連結(jié)興奮，然后做一個(gè)周全的身體撿查，同時(shí)調(diào)整作息時(shí)候，放置好工作，不要加班熬夜太多。歇息時(shí)盡扭少去很嗜雜的處所.

　　固然營(yíng)養(yǎng)是不是足夠沒(méi)有固定的尺度。但營(yíng)養(yǎng)不良和肥胖的準(zhǔn)爸都是“不及格”的。尤其是肥胖。會(huì)影響爸爸體內(nèi)性激素的┞俘常排泄，造成精子異常，使胚胎的物質(zhì)根蒂根基受到影響。所以對(duì)爸爸來(lái)說(shuō)在孕前也應(yīng)該和準(zhǔn)媽媽一路補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)才好。

 　   懷孕前準(zhǔn)爸爸要吃葉酸嗎?準(zhǔn)爸爸也要吃一點(diǎn)哦!希望本文的分享能對(duì)你有所幫助喔。

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