西芹是廚房里隨處可見的食材,西芹可以搭配百合化身無敵美味,那么西芹百合怎么做呢?西芹的功效與作用有哪些呢?一起了解一下。
西芹百合怎么做
主料
西芹400g 百合100g 干木耳10g
輔料
油適量 鹽適量 蒜2瓣 姜適量
西芹百合的做法
1、準備食材
2、將百合兩頭黑色的部分切去,掰成片洗凈。
3、木耳泡發(fā)洗凈撕小朵
4、摘去西芹兩邊的筋洗凈,切成較薄的2厘米的斜段。
5、鍋中加入適量的油,放入蒜,姜熗出香味
6、放入木耳翻炒
7、下西芹炒至三成熟
8、加百合翻炒至熟
9、放入鹽拌均勻即可
西芹的功效與作用
降血壓
西芹中含有一種酸性的降壓成分,因此日常食用西芹可以降低血壓,尤其是懷孕時有高血壓癥狀和更年期高血壓癥狀的女性,可以適當?shù)氖秤梦髑邸?/p>
利尿
西芹中含有豐富的鉀,而攝入鉀能夠幫助人體排出多余的鈉,同時減少人體中多余的水分,所以食用西芹能夠利尿消腫。
清熱降火防便秘
西芹含有豐富的膳食纖維,膳食纖維能夠幫助人體腸道蠕動,從而促進排便,并且西芹性涼,食用西芹有助于清熱降火,對于肝火旺盛的人可以適當?shù)氖秤靡恍┪髑邸?/p>
減肥
西芹的熱量比較低,并且含有豐富的膳食纖維,在食用西芹菜后能夠促進排便,并且食用西芹增加的熱量只有一點點,所以西芹是很好的減肥蔬菜,食用西芹有助于瘦身減肥,并且西芹的營養(yǎng)也比較豐富,食用方法也比較多,可選擇的比較多。
補鐵
芹菜是含鐵量較高的蔬菜之一,所以食用芹菜可以補鐵,對于缺鐵性貧血的人,也可以適當?shù)氖秤们鄄恕?/p>
以上就是“西芹百合怎么做 西芹的功效與作用”的內(nèi)容分享啦,希望對你有所幫助哦。
2021-07-20
2021-07-20
2021-07-20
2021-07-20
2021-07-19
2021-07-19
2021-07-19
2021-07-18
2021-07-18
2021-07-18
2021-07-16
2021-07-16
2021-07-15
2021-07-15
2021-07-14
該文觀點僅代表作者本人,查查吧平臺系信息發(fā)布平臺,僅提供信息存儲空間服務,不承擔相關法律責任。圖片涉及侵權行為,請發(fā)送郵件至85868317@qq.com舉報,一經(jīng)查實,本站將立刻刪除。