小米營養(yǎng)非常豐富，做法多樣，受到許多人的喜歡。下面要給大家分享的內容是：“小米百合粥如何做 放點枸杞會更營養(yǎng)”，一起來看下吧!

　　首先來看下小米百合粥如何做：

　　材料：

　　小米，百合，枸杞，水等

　　步驟：

　　1.百合洗凈

　　2.浸泡備用

　　3.小米淘洗干凈

　　4.鍋內加水

　　5.百合撈出加入鍋內

　　6.接通電源

　　7.啟動煮粥鍵

　　8.枸杞洗凈

　　9.加入粥內再熬煮5分鐘

　　10.冬日的早晨來一碗熱騰騰的粥，真是再美不過了

　　以上主要介紹了小米百合粥如何做，你學會了嗎?可以自己看步驟去做這道粥喔。接著要給大家補充點關于小米的相關知識。

　　小米的功效與作用

　　防治消化不良

　　小米具有防止泛胃、嘔吐的功效。小米對抗瀉肚子、嘔吐、消化不良及糖尿者，都有幫助。

　　減少細菌

　　小米也能解除口臭，減少口中的細菌滋生，還能治腳氣病，神經炎和癩皮病，失眠、頭疼、精神倦怠、皮膚“出油”、頭皮屑增多等癥狀。

　　防流產能滋陰

　　小米的豐富氨基酸幫助預防流產，抗菌及預防女性陰道發(fā)炎。小米中所含的類雌激素物質，能滋陰。具有滋陰養(yǎng)血的功效，可以使產婦虛寒的體質得到調養(yǎng)，幫助她們恢復體力。

　　能維持生長和生殖力正常

　　小米能防止男性陰囊皮膚出現(xiàn)滲液、糜爛、脫屑等現(xiàn)象;防止女性會陰瘙癢、陰唇皮炎和白帶過多。使性器官和第二性征發(fā)育健全;使男性勃起堅硬、精子數(shù)量正常、前列腺不致腫大;使女性月經和性欲正常;使所懷胎兒發(fā)育健全，不致畸，生長正常。

　　小米的挑選

　　看顏色

　　顏色，也是均勻的，例如，抓一把，鋪開，不會有白或者是黃顏色的區(qū)分，這個，就是優(yōu)質的。一般是乳白色或者是黃色。

　　看大小

　　優(yōu)質的小米，大小是一致的，因為在裝袋的時候，會過篩子，這樣，把大小不均勻的給篩掉。

　　看光澤

　　正常的小米的顏色是有一層光澤的，這個在太陽底下，你能看到許許閃光，就是優(yōu)質的。

　　以上就是關于：“小米百合粥如何做 放點枸杞會更營養(yǎng)”的分享，希望對你有幫助。