三文魚營養(yǎng)價值超高，味道也很不錯，很多人都愛吃。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“味噌腌三文魚的做法 超香超美味”，一起來看下吧!

　　首先來看下味噌三文魚的做法：

　　材料：

　　三文魚，白味噌，酒釀，味啉，油等

　　步驟：

　　1.三文魚用鹽腌制1-2小時。

　　2.味噌、酒釀、味啉用勺子邊壓邊混合。

　　3.將步驟2抹在三文魚上，包好冷藏一天。

　　4.將三文魚洗凈，擦干。

　　5.鍋中淋上薄薄的一層色拉油，然后將三文魚煎至金黃即可。

　　以上主要介紹了味噌三文魚的做法，你學(xué)會了嗎?可以自己看步驟去做這款魚喔。接著要給大家補充點關(guān)于三文魚的小知識。

　　三文魚的營養(yǎng)價值

　　1.三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，能有效提升高密度脂蛋白膽固醇、降低血脂和低密度脂蛋白膽固醇，防治心血管疾病。

　　2.所含的Ω-3脂肪酸更是腦部、視網(wǎng)膜及神經(jīng)系統(tǒng)所必不可少的物質(zhì)，在魚肝油中該物質(zhì)的含量更高。

　　3.三文魚肝油中還富含維生素D等，能促進機體對鈣的吸收利用，有助于生長發(fā)育。

　　三文魚的存儲

　　買回來的三文魚切成小塊，用保鮮膜封好，再放入冰箱，如果是-20℃速凍可以保存1~2個月，-10℃保存的時間較短，應(yīng)盡快食用。

　　以上就是關(guān)于：“味噌腌三文魚的做法 超香超美味”的分享，希望對你有幫助。

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