平常在餐廳里,荷蘭豆是超受歡迎的一道菜,吃自助餐時(shí),如果去晚了,這道菜經(jīng)常會被賣完。下面要給大家分享的內(nèi)容是:“素爆蝦仁荷蘭豆的做法 顏色超美味道超好”,一起來看下吧!
首先來看下素爆蝦仁荷蘭豆的做法:
材料:
荷蘭豆,蝦仁,木耳,紅干椒,生姜,蒜頭,鹽等
步驟:
1.木耳提前泡發(fā)洗凈,辣椒生姜切好;蝦去殼,去泥線,洗凈,在蝦肚子上劃上幾刀,這樣炒出的蝦仁不會縮卷的厲害。
2.蝦仁加半湯匙蛋清注意不要放太多,2湯匙生粉1湯匙生抽(不要放太多),抓勻即可。
3.荷蘭豆洗凈去莖, 清水中加兩滴油,用開水焯燙一下?lián)破馂r水,焯的那個(gè)湯汁待用
4.下油鍋略炸撈起瀝油,鍋中留底油,將姜、蒜下鍋爆香撈出。
5.用底油將蝦仁爆炒八分熟
6.倒入荷蘭豆木耳、紅辣椒一起翻炒,略炒后加少許鹽,加入焯荷蘭豆的水(大概4湯匙左右),加2湯匙量的調(diào)味汁炒勻即可關(guān)火。
以上主要介紹了素爆蝦仁荷蘭豆的做法,你學(xué)會了嗎?可以自己看步驟去做這道菜喔。接著要給大家補(bǔ)充點(diǎn)關(guān)于荷蘭豆的小知識。
荷蘭豆的挑選
看外形
比較嫩的荷蘭豆顏色呈嫩綠色,而且豆莢里面的豆粒兒是扁扁的。如果顏色很深,而且里面的豆粒兒很大很飽滿,說明荷蘭豆已經(jīng)老了。
看豆筋
很嫩的荷蘭豆,它的豆筋是細(xì)細(xì)的,凸出來露在外面的。如果你發(fā)現(xiàn)長豆筋的位置凹進(jìn)去了,說明比較老。
聽聲音
買荷蘭豆時(shí),可以抓起幾根,輕輕捏一下,如果感覺聲音是脆脆的,說明比較嫩。
吃荷蘭豆的注意事項(xiàng)
1、荷蘭豆和蘑菇一起吃易消除油脂引起的食欲不佳。
2、荷蘭豆必須完全煮熟后才可以食用,否則可能發(fā)生中毒。原因在于荷蘭豆含有蛋白質(zhì)凝激素,在100℃時(shí)才能破壞。
3、懷孕婦女、腎功能不全者不宜食用荷蘭豆。
4、被蟲蛀過的荷蘭豆不能吃,又老又干的泡軟了才能吃。
5、皮膚病和慢性胰腺炎患者不宜食。
6、豌豆不宜配牡蠣。兩者一旦搭配吃,易減少鋅的吸收。特別是小孩,應(yīng)該避免這種搭配,以免影響發(fā)育。
以上就是關(guān)于:“素爆蝦仁荷蘭豆的做法 顏色超美味道超好”的分享,希望對你有幫助。
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