三明治很多人早餐時(shí)都愛(ài)吃這個(gè)，味道佳營(yíng)養(yǎng)豐富。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“三明治的做法 金槍魚(yú)沙拉蛋三明治怎么做好吃”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下三明治的做法：

　　材料：

　　吐司片，金槍魚(yú)罐頭，青豆粒，玉米粒，雞蛋，三明治芝士片，黑胡椒粉，鹽，植物油，沙拉醬等

　　步驟：

　　1.雞蛋攪打成蛋液，鍋里放適量的油，燒熱加入兩勺蛋液攤成蛋餅，以此方法將蛋液做成蛋餅。

　　2.金槍魚(yú)罐頭瀝干水份，加入煮熟的青豆、玉米粒、適量的胡椒粉、鹽、沙拉醬拌好。

　　3.取三片吐司，切去四周外皮，裝入保鮮袋壓實(shí)。

　　4.在第1片吐司片上舀上適量的金槍魚(yú)沙拉。

　　5.蓋上另一片吐司片，鋪上1/4塊蛋餅、1片三明治芝士，再鋪上最后一片吐司片。

　　6.做好的三治明用手稍稍壓實(shí)，對(duì)角切成三角形即可開(kāi)吃了喔。

　　以上主要介紹了金槍魚(yú)沙拉蛋三明治的做法，你學(xué)會(huì)了嗎?可以自己看步驟去做這道美味又健康的早餐喔。接著要給大家補(bǔ)充點(diǎn)關(guān)于三明治的小知識(shí)。

　　三明治的由來(lái)

　　三明治，對(duì)于現(xiàn)在來(lái)說(shuō)，是再普通不過(guò)的食物了。那么，三明治為什么要叫三明治呢?這是源于13世紀(jì)英國(guó)的一位伯爵。 　　三明治是西方一種基本食品，以?xún)善姘鼕A幾片肉和奶酪、各種調(diào)料而成， 吃法簡(jiǎn)便，其歷史幾乎與面包一樣古老，但命名卻是13世紀(jì)的事情。 三明治本是英國(guó)東南部一個(gè)不大出名的小鎮(zhèn)，鎮(zhèn)上有位桑威奇伯爵約翰.蒙 塔古，他吃喝玩樂(lè)，嗜賭如命，整日廢寢忘食地玩橋牌。跟差很難服侍他的 飲食，干脆將肉、蛋、菜夾在面包片中，讓他拿在手上邊賭邊吃。蒙塔古伯 爵大喜，順口便將這種快餐叫作“三明治”，餓了就喊：“拿三明治來(lái)!” 其他賭客也學(xué)伯爵的樣子，省去進(jìn)餐的工夫，保證賭事不間斷地進(jìn)行。隨后 三明治名揚(yáng)英倫三島，傳遍歐洲大陸。從此，夾餡面包片的食品，都被叫做 “三明治”。

　　變化無(wú)窮的三明治，出現(xiàn)在西方所有食譜中，任何一種面包或面卷，任何一 種便于食用的食品，都可制成三明治。在美國(guó)，小面包夾牛肉的“熱三明治” 是最常見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)快餐;夾花生醬和果凍的三明治，是小學(xué)生的主要食品;夾 雞或火雞肉片、咸肉、萵苣、番茄的“夜總會(huì)三明治”，夾腌牛肉、瑞士奶 酪、泡菜，并用俄式澆頭蓋在黑面包上烤熱食用的“勞本三明治”，價(jià)格較 貴，主要在高檔飯店和舞廳出售。在英國(guó)，用魚(yú)醬、黃瓜、水芹菜、西紅柿 夾在薄面片中的三明治，是飲茶專(zhuān)用的。在北歐斯堪的那維亞諸國(guó)，三明治 已無(wú)上面一層，而以精致的魚(yú)、肉片和沙拉覆蓋。在法國(guó)，制作三明治不用 面包片，而用面包卷。

　　溫馨小提示

　　1、三明治不宜與高酸性食物同食，否則營(yíng)養(yǎng)不被吸收。

　　2、三明治在食用之前要看自己的體質(zhì)是否是它適宜的人群，像濕熱體質(zhì)、痰濕體質(zhì)等這些人群最好不要吃三明治，氣虛體質(zhì)的人群可以吃一些對(duì)身體是有益處的。

　　以上就是關(guān)于：“三明治的做法 金槍魚(yú)沙拉蛋三明治怎么做好吃”的分享，希望對(duì)你有幫助。

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