很多人早上都喜歡喝點(diǎn)甜品，如：豆?jié){，粥，甜湯，牛奶等再配點(diǎn)面包，饅頭吃。這樣的搭配很營養(yǎng)，但是甜點(diǎn)一定要選擇好，下面要給大家分享的內(nèi)容是：“奶香南瓜羹的做法 一道香甜的飲品”，一起來看下吧！

　　奶香南瓜羹的做法：

　　材料：

　　南瓜，牛奶，白砂糖，淀粉等

　　步驟：

　　1.南瓜去皮備用

　　2.將南瓜切成薄片

　　3.切好的南瓜放入鍋中隔水蒸熟

　　4.將蒸熟的南瓜、白糖放入料理機(jī)中攪打成南瓜泥。（視南瓜水分大小，如果水分少可以加些開水）

　　5.南瓜糊倒入鍋中，小火煮到有小氣泡冒上來后，

　　6.將少許淀粉放入牛奶或是淡奶油中攪拌均勻，倒入鍋中與南瓜糊一起小火煮熟即可

　　小技巧

　　1、南瓜水分不多的情況下要加少許開水，以便讓南瓜羹容易攪拌成南瓜泥

　　2、可根據(jù)自己口味喜歡，放入蜂蜜食用

　　3、煮南瓜糊要用小火慢煮，并要不停的用勺子攪拌，以防糊底

　　上面主要介紹了奶香南瓜羹的做法，下面一起來學(xué)習(xí)下南瓜的相關(guān)知識。

　　女人吃南瓜的好處

　　1、通便美容

　　常吃南瓜，可使大便通暢，肌膚豐美，尤其對女性，有美容作用。

　　2、保護(hù)胃粘膜

　　促進(jìn)膽汁分泌，免受粗糙食品刺激，加強(qiáng)胃腸蠕動，幫助食物消化。

　　3、降血糖降血壓

　　調(diào)節(jié)胰島素的平衡，維持正常的血壓和血糖，也是肥胖者的理想減肥食品。

　　4、預(yù)防前列腺

　　南瓜種子中的脂類物質(zhì)對泌尿系統(tǒng)疾病及前列腺增生具有良好的治療和預(yù)防作用。

　　5、預(yù)防中風(fēng)

　　南瓜還可以預(yù)防中風(fēng)，因南瓜里含有大量的亞麻仁油酸、軟脂酸、硬脂酸等甘油酸，均為良質(zhì)油脂。

　　6、防癌治癌

　　預(yù)防食管癌和胃癌，對防止結(jié)腸癌也有一定的功效，同時能幫助肝、腎功能的恢復(fù)，增強(qiáng)肝、腎細(xì)胞的再生能力。

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