平常適當(dāng)喝點綠茶可以提神，對身體的好處也是多多。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“老人喝綠茶有什么好處 增強記憶力瘦身減脂”，一起來看下吧!

　　首先來看下老人喝綠茶有什么好處：

　　瘦身減脂

　　綠茶含有茶堿及咖啡因，可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效。

　　防癌

　　綠茶對某些癌癥有抑制作用，但其原理皆限于推論階段。對防癌癥的發(fā)生，多喝茶必然是有其正向的鼓勵作用。

　　改善認知

　　老年人是老年癡呆癥的高發(fā)人群。茶中含有咖啡因能夠讓人清醒，另外茶中含有茶氨酸，一種只存在于茶中能夠影響人的心理狀態(tài)的氨基酸。雖然相對于咖啡因來說我們對茶氨酸的了解甚少，但是有很多研究表明茶氨酸與提高認知能力有關(guān)。喝茶可以幫助提高老年人的認知能力，預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生。

　　有助于抗氧化

　　茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。有實驗研究顯示，1毫克茶多酚清除對人肌體有害的過量自由基的效能相當(dāng)于9微克超氧化物歧化酶(SOD)，大大高于其他同類物質(zhì)。另有實驗結(jié)果表明，茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強18倍。

　　利尿解乏

　　茶葉中的咖啡堿可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質(zhì)在腎臟中滯留的時間?？Х葔A還可排除尿液中的過量乳酸，有助于使人體盡快消除疲勞。

　　改善心理健康

　　喝茶是改善整體心理健康的一個有效因素。在42,093個日本人中進行了人口學(xué)測驗。這項研究發(fā)現(xiàn)喝綠茶與較少的心理疾病和紊亂有著密切聯(lián)系。喝茶的積極影響也同樣在一項1,058名日本老年人的研究中得到證明。在對精神分裂癥的治療中，茶氨酸也一定程度上減少了焦慮和其他癥狀。

　　以上主要介紹了老人喝綠茶有什么好處，你了解了嗎?接著一起來探討下老人喝茶有什么需要注意的

　　晚上不宜喝茶

　　老年最好不要在晚上喝茶，茶中的興奮物質(zhì)會導(dǎo)致老年人過于興奮，難己入睡。喝茶最佳時間是早晨，一來喝茶可以補充人體水分，稀釋血液濃度。二來可以在早上打起精神，為一天的工作做好準備。

　　冬季少喝茶

　　在寒冷冬天里，老年人最好少喝茶或者不喝茶。原因在于茶葉中的某種成分會消耗人體的鐵元素，而鐵元素與人體溫度調(diào)節(jié)有著密切的關(guān)系。所以老人在冬天里喝茶時，會使老人的體溫調(diào)節(jié)出現(xiàn)障礙，使老年人自己手腳冰冷，影響白天生活和睡眠。

　　不要喝太濃的茶

　　隨著年紀的增加，老年人的睡眠質(zhì)量會大大降低，這是為什么家中老人總是最早起床的原因。如果老年人還要喝大量的濃茶，茶中的咖啡堿會給神經(jīng)系統(tǒng)帶來持續(xù)的興奮作用，無疑對睡眠質(zhì)量火上加油!這使得老人在夜間更難入睡且睡眠質(zhì)量降低，損害老人家的身體健康。

　　以上就是關(guān)于：“老人喝綠茶有什么好處 增強記憶力瘦身減脂”的分享，希望對你有幫助。