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老人冬天喝什么湯比較好 多喝這7款湯功效多多

   冬季天氣寒冷,很多人都喜歡喝點(diǎn)湯來取暖。其實(shí)老人冬天喝些湯好處也是多多喔,下面要給大家分享的內(nèi)容是:“老人冬天喝什么湯比較好 多喝這7款湯功效多多”,一起來看下吧!

  首先來看下老人冬天喝什么湯比較好

  桑葚牛骨湯

  原料:桑葚子25克,牛骨250~500克。

  制法:

  1、將桑葚子洗凈,加酒、糖少許蒸制。

  2、另將牛骨置深鍋中,水煮,開鍋后撇去面上浮沫,加姜、蔥再煮。

  3、見牛骨發(fā)白時(shí),表明牛骨的鈣、磷、骨膠等已溶解到湯中,隨即撈出牛骨,加入已蒸制的桑葚子,開鍋后再去浮沫,調(diào)味后即可飲用。

  功效:此方有滋陰補(bǔ)血、益腎強(qiáng)筋之功效,適用于骨質(zhì)疏松癥、更年期綜合征。對(duì)肝腎陰虧引起的失眠、頭暈、耳聾、神經(jīng)衰弱等也有療效。

  三丁豆腐羹(湯)

  原料:取豆腐250克,豬肉丁150克,番茄250克,青豆50克,精鹽、味精、濕淀粉、麻油、鮮湯各適量。

  制法:

  1、先將豆腐切成丁,下沸水焯一下,瀝干水待用。

  2、番茄燙去皮,去籽,切成小丁,燒熱油鍋,下蔥略煸一下,放入鮮湯、豆腐、肉丁、番茄、青豆、精鹽,燒沸,再加味精,淋上濕淀粉,出鍋裝碗,淋上麻油即成。

  功效:味道鮮美,滋陰潤燥,補(bǔ)中益氣,補(bǔ)脾健胃。

  阿膠雞湯

  材料:山東阿膠、老母雞、枸杞、紅棗

  做法:將山東阿膠捏碎,老母雞宰殺干凈之后切塊;將所有的食材一起放入瓦罐之中,然后隔水燉煮大約兩個(gè)半小時(shí)。

  功效:這道食譜對(duì)于女性的保健功效是非常巨大的,女性服用之后能夠起到很好的補(bǔ)血養(yǎng)顏?zhàn)饔茫詈媚軌蛟谂栽陆?jīng)結(jié)束之后服用。雞湯是一種非常好的補(bǔ)品,特別是老母雞湯效果更加,由于其中含有非常特殊的營養(yǎng)物質(zhì),對(duì)于一些咽喉部位的疾病例如咳嗽、咽喉腫痛等等具有很好的治療效果。如果日常能夠經(jīng)常性的服用一些雞湯,能夠很好的提高身體抵抗力。

老人冬天喝什么湯比較好  多喝這7款湯功效多多

  除了阿膠雞湯之外,也可以選擇花旗參燉雞湯,能夠很好的清熱安神;山藥雞湯,具有很好的補(bǔ)氣健脾效果。

  蓮子百合羹

  材料:蓮子、干百合、雞蛋、白糖

  做法:將蓮子去芯,然后和百合一起熬煮;直到蓮子變得軟爛之后放入準(zhǔn)備好的雞蛋以及白糖,大約十五分鐘之后就可以服用。

  功效:這道食譜具有很好的滋陰潤肺的功效,很多老人家容易出現(xiàn)心煩意亂的毛病,這個(gè)時(shí)候服用這道湯品,能夠起到寧心安神的效果。

  蔥花鯽魚湯

  材料:鯽魚、蔥

  做法:將鯽魚宰殺干凈,切塊備用;將鯽魚和蔥花一起放入鍋中熬煮,直到魚湯變成奶白色就可以起鍋了。

  功效:老人冬天喝什么湯好,鯽魚湯就是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。雖然食材簡單并且做工藝也不復(fù)雜,但是效果卻是非常巨大的,能夠很好的保健脾胃、增加食欲以及清熱解毒,特別適合女性服用。

  蓮藕排骨湯

  材料:蓮藕、排骨、食鹽

  做法:將排骨剁成塊,蓮藕去皮之后切段備用;然后將排骨和蓮藕一起放入鍋中煲湯,大約一個(gè)半小時(shí)之后就可以加入適量的食鹽起鍋。

  功效:這道食譜具有很好的清熱補(bǔ)氣的作用,服用之后不僅能夠強(qiáng)壯身體,同時(shí)還能夠延緩衰老,保持青春容顏。排骨中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪以及維生素,另外各種膠原蛋白的含量也不少,不僅能夠強(qiáng)壯筋骨,同時(shí)含有的膠原蛋白還能夠補(bǔ)充細(xì)胞中的營養(yǎng),令肌膚更加的飽滿。

  除了蓮藕排骨湯之外,冬瓜排骨湯、還帶排骨湯等等都是老人冬天里非常不錯(cuò)的選擇。

  沙參麥冬湯

  材料:北沙參、玉竹、麥冬、扁豆以及瘦肉

  做法:瘦肉切小塊備用,其他的食材清洗干凈,然后一起放入鍋中燉煮大約兩個(gè)小時(shí),起鍋之前根據(jù)個(gè)人口味放入一些食鹽就可以了。

  功效:這道食譜具有很好的潤肺去燥作用。

  接著一起來看下老人冬天喝湯的誤區(qū)

  湯泡飯

  我們咀嚼食物,不但要將食物嚼碎后便于咽下,更重要的是要由唾液把食物濕潤,而唾液是不斷咀嚼食物產(chǎn)生的,唾液中有許多消化酶,能幫助消化和吸收,對(duì)健康十分有益。而湯泡飯由于將飯泡軟了,就算不咀嚼也不會(huì)影響吞咽,所以吃進(jìn)去的食物往往還沒經(jīng)過唾液的消化過程就進(jìn)入胃了,這就給胃的消化增加了負(fù)擔(dān),日子一久,就容易導(dǎo)致胃部不適。

  喝湯去“渣”

  有人做過試驗(yàn),用魚、雞、牛肉等不同含高蛋白質(zhì)原料的食品煮6小時(shí)后,看上去湯已很濃,但蛋白質(zhì)的溶出率只有6%-15%,還有85%以上的蛋白質(zhì)仍留在“渣”中。也就是說,無論煲湯的時(shí)間有多長,肉類的營養(yǎng)也不能完成溶解在湯里。所以喝湯后還要吃適量的肉。

  喜歡喝剛煲好的熱湯

  剛煲好的湯往往很燙,而很多人卻偏偏喜歡喝這種很燙的湯,認(rèn)為喝進(jìn)去更暖胃暖身。其實(shí),人的口腔、食道、胃黏膜最高只能忍受60度的溫度,超過此溫度則會(huì)造成黏膜燙傷甚至消化道黏膜惡變,因此50度以下的湯更適宜。

  以上就是關(guān)于:“老人冬天喝什么湯比較好 多喝這7款湯功效多多”的分享,希望對(duì)你有幫助。

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