人老了以后，免疫力下降，有很多老年人心臟不好，這時在飲食上要多加注意。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“老人心臟不好吃什么好 保護心臟這6類食物是佳選”，一起來看下吧!

　　首先來看下老人心臟不好吃什么好

　　燕麥

　　含有豐富的亞油酸和B族維生素，可以防止動脈硬化的粥樣斑塊形成;同樣含有大量的水溶性纖維素，能降低血中膽固醇含量。

　　黑木耳

　　由于黑木耳具有獨特的止血和活血雙向調(diào)節(jié)作用，所以又有“天然抗凝劑”之美稱，對防治冠心病和心腦血管病十分有益。

　　核桃

　　核桃中含有OMEGA—3脂肪酸，這種不飽和脂肪能強化心臟，適當吃一些對于身體的健康有益無害。核桃可以生吃，也可以配合其他的一起食用。

　　魚類

　　比大多數(shù)肉類所含的脂肪和飽和脂肪酸都低，能增加血液中“好”的膽固醇，協(xié)助清除“壞”的膽固醇。

　　黑芝麻

　　含有豐富的維生素E，對維持血管壁的彈性作用巨大;另外，其中含有豐富的α-亞麻酸，也能起到降低血壓、防止血栓形成的作用。

　　豆腐

　　豆腐是由大豆而來，豆腐中含有大豆蛋白，大豆蛋白能夠提供一種黃酮類物質(zhì)，能夠顯著降低低密度脂蛋白水平，維護心臟的健康。

　　接著一起來看下老人該如何預防心臟病

　　1、按時服藥

　　按時服用醫(yī)生開的藥，不可以因為有一點好轉的現(xiàn)象就開始松懈，降低劑量或是停止服藥。在治療的過程中，如果感到病情好轉，應該到醫(yī)院復診，在醫(yī)生的專業(yè)指導下服藥，不可擅自做主。老年人要謹遵醫(yī)囑進行服藥，不可服用過量或者服用過少，記性不好的老人要調(diào)好鬧鐘，準時服藥。

　　2、戒煙戒酒

　　美國科學家的一項實驗證實，乙醇對心臟具有毒害作用。過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對于患有心臟病的人來說，酗酒不僅會加重心臟的負擔，甚至會導致心律失常，并影響脂肪代謝，促進動脈硬化的形成。煙草中的煙堿可使心跳加快、血壓升高(過量吸煙又可使血壓下降)、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小板的粘附性增加。這些不良影響，使30—49歲的吸煙男性的冠心病發(fā)病率高出不吸煙者3倍，而且吸煙還是造成心絞痛發(fā)作和突然死亡的重要原因。

　　3、適量的運動

　　運動可促使人體心血管系統(tǒng)的形態(tài)、機能和調(diào)節(jié)能力產(chǎn)生良好的適應。造成人體輸血量的變化，各器官血液量的變化，動脈血壓的變化。堅持運動會促進血液循環(huán)，增強抵抗力，提高臟器機能，防止血栓形成，提高人體的心臟功能，打造一個健康有力的心臟。但是，運動要適量，還要避免劇烈的運動，以不引起癥狀為宜。散步、慢跑和太極拳都是心臟病患者不錯的運動選擇。

　　4、飲食保健

　　忌食刺激性食物和興奮性藥物，如辣椒、生姜、濃茶、咖啡和苯丙胺等興奮藥等。食鹽攝入要適量，喝飲料要緩慢，不可以一次大量進食，否則會增加心臟負擔。少食多餐，攝入易消化、清淡的食物。補充維生素b1及維生素c，以保護心肌，供給適量的鈣，以維持正常的心肌活動。鉀對心臟有保護作用，不足時引起心律失常。多吃五色食物(西紅柿、薏苡仁、黑芝麻、玉米、菠菜)對心臟病人身體有好處，可以減輕病情和防止病情惡化等。

　　5、降低環(huán)境對患者的影響

　　噪音和污染等都可能會誘發(fā)心臟病，所以應該選擇一些清凈、干凈、舒適的生活環(huán)境，選擇綠化面積較大的住宅區(qū)。同時，心臟病患者應該避免到擁擠的地方，尤其是在感冒流行的季節(jié)。

　　6、規(guī)律的生活習慣

　　養(yǎng)成規(guī)律的生活習慣，在生活中不要大喜大悲，防止情緒波動太大導致心臟負擔增加，引發(fā)心臟病病情加重。避免過度勞累，早睡早起，身體的勞累會加重心臟的負擔，因此要放松心情，注意休息。

　　以上就是關于：“老人心臟不好吃什么好 保護心臟這6類食物是佳選”的分享，希望對你有幫助。