老年人高血壓飲食應(yīng)注意哪些 高血壓飲食禁忌

四、老年人高血壓飲食應(yīng)注意自我管理

  1、定期測(cè)量血壓，1-2周應(yīng)至少測(cè)量一次

  2、治療高血壓應(yīng)堅(jiān)持“三心”，即信心、決心、恒心，只有這樣做才能防止或推遲機(jī)體重要臟器受到損害

  3、定時(shí)服用降壓藥，自己不隨意減量或停藥，可在醫(yī)生指導(dǎo)下及現(xiàn)病情加予調(diào)整，防止血壓反跳

  4、條件允許，可自備血壓計(jì)及學(xué)會(huì)自測(cè)血壓

  5、隨服用適當(dāng)?shù)乃幬锿?，還要注意勞逸結(jié)合、注意飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保持情緒穩(wěn)定、睡眠充足。

  6、老年人降壓不能操之過(guò)急，血壓宜控制在140-159mmhg為宜，減少心腦血管并發(fā)癥的發(fā)生。

  7、老年人及服用去甲腎上腺素能神經(jīng)末梢阻斷藥的防止體位性低血壓

  8、不需要嚴(yán)格禁止性生活：注意以下幾種情況，不宜進(jìn)行性生活①事后不要立即進(jìn)行房事②酒后應(yīng)禁止性生活③若有頭暈，胸悶等不適應(yīng)停止性生活，并及時(shí)就醫(yī)。

五、老年人高血壓飲食應(yīng)注意按時(shí)就醫(yī)

  按時(shí)就醫(yī),在服用降血壓藥的同時(shí),建議飲用患者一致好評(píng)的中成藥茶—活腦養(yǎng)生茶，國(guó)家專利，此保健茶秘方受?chē)?guó)家保護(hù)，對(duì)心腦血管疾病預(yù)防和治療有很好效果。

老年人高血壓飲食應(yīng)注意哪些 高血壓飲食禁忌

高血壓患者平時(shí)應(yīng)以清淡素食為主。宜常食植物性蛋白質(zhì)含量高的食物，如各種豆類和豆制品、菠菜、茄子、面筋、薺菜、芝麻、木耳、紫菜等；應(yīng)常吃有降血壓和降血脂作用的食物，如芹菜、白菜、蘿卜、胡蘿卜、海蜇、海帶、洋蔥、大蒜、山楂、荸薺、香蕉等；小葷類食物也可以稍吃一些，如肉絲、肉片、排骨、牛肉、青魚(yú)、鱖魚(yú)、黑魚(yú)等，以保持一定的營(yíng)養(yǎng)；

    平時(shí)宜用植物油燒菜。本病患者不宜食用動(dòng)物油脂類及膽固醇含量過(guò)高的食品和甜味食品，如肥肉、豬肝、豬腦、豬腰子、蛋黃、魚(yú)肝油、魚(yú)子、螃蟹、糖及糖果食品等；辛辣性食物，如胡椒、朝天椒、辣油、辣醬等也應(yīng)少吃或不吃；食鹽應(yīng)少用，燒菜以低鹽偏淡為妥，最好每天用鹽量不要超過(guò)5克，對(duì)鹽漬食品更應(yīng)少吃或不吃；忌食易產(chǎn)氣食物，如干豆、薯類、土豆等；日常生活中，還應(yīng)忌煙、酒、濃茶、咖啡、可可等興奮食物。肥胖型患者除不吃高脂肪、高膽固醇和甜味食物外，還應(yīng)適宜節(jié)制食量，可多吃些蔬菜，晨起宜飲水。近來(lái)，專家們通過(guò)大量研究又發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)鈣的缺乏也可以誘發(fā)高血壓。

    他們?cè)趯?shí)驗(yàn)中給高血壓病人補(bǔ)充鈣質(zhì)，血壓多能下降，其中有不少頑固性高血壓患者經(jīng)過(guò)補(bǔ)充鈣質(zhì)后，血壓也可緩解。高血壓病人應(yīng)忌食公雞、狗肉等溫補(bǔ)性強(qiáng)的食物，還必須戒煙、戒酒，特別是烈性白酒，更應(yīng)戒絕。