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老年高血壓患者飲食注意事項(xiàng)

   高血壓是一種常見的老年病,許多中老年人都被這種病折磨,平日飲食就要非常注意了。下面為大家講解一下老年高血壓患者飲食注意事項(xiàng),快來(lái)看看吧。

  1.飲食原則

  控制熱量攝入,保持理想體重。

  2.限鹽

  每日食鹽攝入量應(yīng)控制在5克以內(nèi),高血壓應(yīng)限制在3克以內(nèi),高血壓或合并心力衰竭應(yīng)更嚴(yán)格食鹽攝入,每日食鹽攝入量應(yīng)為1或2克。

  3.控制脂肪攝入

  烹飪時(shí),少用油,盡量選擇植物油,少用動(dòng)物油。

  避免油炸或油炸的食物。

  應(yīng)選擇低飽和脂肪酸、低膽固醇食品,如全谷食品、魚類、低脂牛奶等。

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老年高血壓患者飲食注意事項(xiàng)(圖片來(lái)源:攝圖網(wǎng))

  4.多吃新鮮蔬菜、水果和其他富含維生素C的食物

  研究發(fā)現(xiàn),血液中維生素C含量最高的老年高血壓患者的血壓最低。

  5.多吃點(diǎn)鈣

  老年高血壓患者每日鈣攝入量可達(dá)2000 mg。

  6.別吃太多

  老年人消化功能下降,過(guò)飽易引起消化不良。

  同時(shí),暴飲暴食會(huì)使膈肌的位置向上移動(dòng),影響心、肺的正常功能和活動(dòng)。

  此外,消化食物需要大量的血液集中在消化道,心、腦的血液供應(yīng)相對(duì)減少,容易導(dǎo)致中風(fēng)。

  7.避免喝得太多

  過(guò)量飲酒可使老年高血壓患者胃粘膜萎縮,易引起炎癥和出血,也易引起肝硬化。

  建議每天喝一點(diǎn)紅酒,不要超過(guò)50克。

  以上就是關(guān)于“老年高血壓患者飲食注意事項(xiàng)”的全部?jī)?nèi)容,希望對(duì)您有所幫助。

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