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兒童不宜多吃的食物 這些食物對寶寶身體有害

   現(xiàn)在的孩子可是爸媽眼中的寶,一般寶寶要吃什么,家長都會買孩子吃。其實寶寶并不是所有的食物都能吃喔,下面要給大家分享的內(nèi)容是:“兒童不宜多吃的食物 這些食物對寶寶身體有害”,一起來看下吧!

  首先來看下兒童不宜多吃的食物有哪些

  1、烤羊肉串

  羊肉串等火烤、煙熏食品,在熏烤過程中會產(chǎn)生「20-苯胺」和「3.4苯并芘」等強致癌物,兒童常吃或多吃這些焦化食品,致癌物質(zhì)可在體內(nèi)積蓄而使成年后易得癌癥。

  2、巧克力

  兒童食用巧克力過多,會使中樞神經(jīng)處于異常興奮狀態(tài),產(chǎn)生焦慮不安、肌肉抽搐、心跳加快影響食欲。

  3、食鹽

  兒童食鹽每日不應超過 5 克,如果食鹽很多,成年后就容易發(fā)生高血壓、冠心病、胃癌等疾病。

  4、豬肝

  豬肝含有大量的膽固醇,兒童常吃或多吃豬肝會使體內(nèi)膽固醇含量升高,成年后容易誘發(fā)心腦血管疾

  5、果凍

  果凍不是用水果汁加糖制成的,而是用增稠劑、香精、酸味劑、著色劑、甜味劑配制而成,這些物質(zhì)對人體沒有任何營養(yǎng)價值,而且還有一定毒性,吃多或常吃會影響兒童的生長發(fā)育和智力健康。

  6、咸魚

  各種咸魚都含有大量的二甲基亞硝酸鹽,這種物質(zhì)進入人體后,會轉(zhuǎn)化為致癌性很強的二甲基亞硝胺。

  研究表明,在 10 歲前開始常吃咸魚,成年后患癌癥的危險性比一般人高 30 倍。 故兒童不宜經(jīng)常吃咸魚。

  7、泡泡糖

  泡泡糖中的增塑劑含有微毒,其代謝物苯酚也對人體有害。

  再者,兒童吃泡泡糖的方法很不衛(wèi)生,容易造成胃腸道疾病。

  8、糖精

  目前,兒童食用帶甜味的食品和飲料,很多加入了糖精。據(jù)研究表明,大量食用糖精會引起血液、心臟、肺、末梢神經(jīng)疾病,損害胃、腎、膽、膀胱等臟器。

  9、豆類

  豆類含有一種能致甲狀腺腫的因子,可促使甲狀腺素排除體外,結(jié)果體內(nèi)甲狀腺素缺乏,機體為適應這一需要使甲狀腺體積增大。

  兒童正處于生長發(fā)育日期更易受害,故兒童不宜常吃、多吃豆類食物。

  10、人參

  目前,市場上有不少人參食品,如人參糖果、人參麥乳精、人參奶粉、人參餅干以及人參蜂王漿等等。

  人參有促進性激素分泌的作用,兒童食用人參會導致性早熟,嚴重影響身體的正常發(fā)育。

  11、罐頭

  罐頭食品在制作過程中都加入了一定量的食品添加劑,添加劑有微量毒性,對成人影響不大,但是對正在發(fā)育時期的兒童卻有很大影響,不僅損害身體健康,而且容易造成慢性中毒,故兒童不宜多吃罐頭。

兒童不宜多吃的食物  這些食物對寶寶身體有害

  12、爆米花

  爆米花含鉛量很高,鉛進入人體會損害神經(jīng)、消化系統(tǒng)和造血功能。

  兒童對鉛解毒功能弱,經(jīng)常吃爆米花極易發(fā)生慢性鉛中毒,造成食欲下降、腹瀉、煩燥、牙齦發(fā)紫以及生長發(fā)育改組等現(xiàn)象。

  13、方便面

  方便面含有對人體不利的食用色素和防腐劑等,常吃或多吃容易造成兒童營養(yǎng)失調(diào)、影響生長發(fā)育和身體健康。

  14、瓜子

  瓜子中含有不飽合脂肪酸,兒童吃多了會消耗體內(nèi)大量的膽堿,影響肝細胞的功能,還能造成因「津虧」而引起的兒童干燥癥。

  15、可樂飲料

  可樂飲料中含有一定量的咖啡因,咖啡因?qū)χ袠猩窠?jīng)系統(tǒng)有興奮作用,對人體有潛在的危害。

  由于兒童各組織器官尚未發(fā)育完善,抵抗力和解毒功能弱,危害會更大一些,所以兒童不要多喝可樂飲料。

  16、動物脂肪

  兒童常吃或多吃動物脂肪,不僅會造成肥胖,還會影響鈣的吸收利用,日久容易造成缺鈣而引起疾病。

  17、桔子

  桔子雖然營養(yǎng)豐富,但含有葉紅素,吃得過多容易引起「葉紅素皮膚病」、腹痛腹瀉,甚至骨病。故兒童吃桔子一天不宜多于中等大小的 4 個。

  18、菠菜

  菠菜中含有大量草酸,草酸在人體內(nèi)遇上鈣和鋅便生成草酸鈣和草酸鋅,不易吸收而排出體外。

  兒童生長發(fā)育需要大量的鈣和鋅,如果體內(nèi)缺乏鈣和鋅,不僅可導致骨骼、牙齒發(fā)育不良,而且還會影響智力發(fā)育。

  19、雞蛋

  雞蛋雖然是營養(yǎng)成分比較全面的食品,但若吃的過多,會增加體內(nèi)膽固醇的含量,容易造成營養(yǎng)過剩,導致肥胖,還能增加胃腸、肝腎的負擔,引起功能失調(diào)。故兒童吃雞蛋每天不宜超過 3 個。

  20、濃茶

  濃茶中含有大量鞣酸,鞣酸在人體內(nèi)遇鐵便生成鞣酸鐵,難以被人體吸收,容易造成人體缺鐵。

  兒童缺鐵不僅會發(fā)生貧血,而且還會影響智力發(fā)育。

  21、巧克力

  巧克力味道香甜,很受兒童喜愛。有的家長以為巧克力營養(yǎng)豐富,就讓孩子多吃。實際上,兒童并不宜多吃巧克力,多食可使大腦長時間處于興奮狀態(tài),引起疲勞,影響腦組織的發(fā)育。

  22、汽水

  汽水屬于口福型飲料,適口性好,但不能為人體提供什么營養(yǎng)素,除了水分以外,還含有糖、香精、碳酸氫鈉,所以汽水呈弱堿性。過量飲用,會中和稀釋胃酸,減低胃的消化能力。此外,汽水中含有磷酸鹽。磷酸鹽進入腸道后,會與腸壁的鐵離子產(chǎn)生化學作用,形成不溶于腸壁的鐵離子,經(jīng)化學作用形成不溶性鐵鹽,從而妨礙人體對鐵的吸收。

  23、方便面

  幾乎所有的方便面都強調(diào)美味,卻都有意無意的回避了營養(yǎng)這敏感的話題。人體需要的六大營養(yǎng)素(糖、脂肪、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素和水),無論缺乏哪一種,時間長了極易患病。

  24、油炸食品

  油炸食品是我國傳統(tǒng)的食品之一,無論是逢年過節(jié)的炸麻花、炸春卷、炸丸子,還是每天早餐所食用的油條、油餅、面窩;近年來兒童喜歡食用的洋快餐中的炸薯條、炸面包以及零食里的炸薯片、油炸餅干等,無一不是油炸食品。但經(jīng)常食用油炸食品對身體健康卻極為不利。

  接著一起來看下兒童飲食注意事項

  1、合理安排飲食,一日三餐加1~2次點心,定時、定點、定量用餐;

  2、飯前不吃糖果、不飲汽水等零食和飲料;

  3、飯前洗手,飯后漱口,吃飯前不做劇烈運動;

  4、養(yǎng)成自己吃飯的習慣,讓孩子自己使用筷、匙,既可增加孩子進食的興趣,又可培養(yǎng)孩子的自信心和獨立能力;

  5、吃飯時專心,不邊看電視或邊玩邊吃;

  6、吃飯應細嚼慢咽,但也不能拖延時間,最好能在30分鐘內(nèi)吃完;

  7、不要一次給孩子盛太多的飯菜,先少盛,吃完后再添,以免養(yǎng)成剩菜、剩飯的習慣;

  8、不要吃一口飯喝一口水或經(jīng)常吃湯泡飯,這樣容易稀釋消化液,影響消化與吸收;

  9、不挑食、不偏食,在許可范圍內(nèi)允許孩子選擇食物;

  10、不宜用食物作為獎勵,避免誘導孩子對某種食物產(chǎn)生偏好。家長和看護人應以身作則、言傳身教,幫助孩子從小養(yǎng)成良好的飲食習慣和行為。

  以上就是關(guān)于:“兒童不宜多吃的食物 這些食物對寶寶身體有害”的分享,希望對你有幫助。

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