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兒童貧血吃什么好 這些美食補(bǔ)血效果好

  林美女的寶寶貧血了,看到小寶寶瘦的那么厲害,她的心里真的很難受。下面要給大家分享的內(nèi)容是:“兒童貧血吃什么好 這些美食補(bǔ)血效果好”,一起來(lái)看下吧!

  首先來(lái)看下兒童貧血吃什么好:

  動(dòng)物血液

  豬血、雞血、鴨血等動(dòng)物血液里鐵的利用率為12%,如果注意清潔衛(wèi)生,加工成血豆腐,對(duì)于預(yù)防兒童缺鐵性貧血,倒是一種價(jià)廉方便的食品。

  黃豆及其制品

  每100克的黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克,人體吸收率為7%,遠(yuǎn)較米、面中的鐵吸收率高。

兒童貧血吃什么好 這些美食補(bǔ)血效果好

  芝麻醬

  芝麻醬富含各種營(yíng)養(yǎng)素,是一種極好的嬰幼兒營(yíng)養(yǎng)食品。每100克芝麻醬含鐵58毫克,同時(shí)還含有豐富的鈣、磷、蛋白質(zhì)和脂肪,添加在嬰幼兒食品中,深受孩子歡迎。

  綠葉蔬菜

  雖然植物性食品中鐵的吸收率不高,但兒童每天都要吃它,所以蔬菜也是補(bǔ)充鐵的一個(gè)來(lái)源。

  木耳和蘑菇

  鐵的含量很高,尤其是木耳,自古以來(lái),人們就把它作為補(bǔ)血佳品,此外海帶、紫菜等水產(chǎn)品也是較好的預(yù)防和治療兒童缺鐵性貧血的食品。

  動(dòng)物肝臟

  肝臟富含各種營(yíng)養(yǎng)素,是預(yù)防缺鐵性貧血的首選食品。每100克豬肝含鐵25毫克,而且也較容易被人體吸收。肝臟可加工成各種形式的兒童食品,如肝泥就便于嬰兒食用。

  各種瘦肉

  雖然瘦肉里含鐵量不太高,但鐵的利用率卻與豬肝差不多,而且購(gòu)買、加工容易,小孩也喜歡吃。

  雞蛋黃

  每100克雞蛋黃含鐵7毫克,盡管鐵吸收率只有3%,但雞蛋原料易得,食用保存方便,而且還富含其他營(yíng)養(yǎng)素,所以不失為一種較好的補(bǔ)鐵食品。

  芝麻粥

  組成:黑芝麻15克,粳米30克。

  用法:先將黑芝麻洗凈,曬干炒熟,研粉,同粳米煮粥食。

兒童貧血吃什么好 這些美食補(bǔ)血效果好

  功效:補(bǔ)氣生血。

  以上主要介紹了兒童貧血吃什么好,你了解了嗎?接著一起來(lái)了解下兒童貧血是什么原因?qū)е碌?/strong>

  消化道隱性失血

  所謂的"牛奶貧血癥",就是因?yàn)槊刻爝M(jìn)食大量的鮮牛奶,使得過(guò)敏的孩子引起腸道慢性出血造成的。另外,鉤蟲(chóng)病、潰瘍病等都可引起小兒貧血。

  膳食中鐵攝取不足

  單一食物造成含鐵量比較低。另外,幼兒長(zhǎng)期食欲不好、偏食、挑食,也是發(fā)生貧血的主要原因。

  生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)快

  嬰幼兒身體發(fā)育較快,對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的需求較迫切,對(duì)鐵的需求量也比較大,尤其是已經(jīng)超重的孩子,如果不適當(dāng)?shù)赜枰匝a(bǔ)充,就很容易發(fā)生貧血。

  吸收不良

  有的小孩子脾胃吸收功能差,大便次數(shù)多或者患有慢性腹瀉等消化道疾病,或者食物搭配不合理,這些都會(huì)降低鐵的吸收量。

  以上就是關(guān)于:“兒童貧血吃什么好 這些美食補(bǔ)血效果好”的分享,希望對(duì)你有幫助。

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