兒童正處于生長發(fā)育的階段,自然對(duì)飲食的要求比較高。那么兒童飲食如何搭配才能達(dá)到營養(yǎng)均衡呢,以下是有關(guān)介紹,一起來看看吧。
兒童飲食營養(yǎng)搭配
營養(yǎng)均衡的基本要求
1、品種多樣:兒童的膳食品種應(yīng)當(dāng)多樣化。
2、比例適當(dāng):機(jī)體對(duì)各種營養(yǎng)素的需求量應(yīng)當(dāng)有一定的比例。
3、飲食定量:各種膳食營養(yǎng)素的攝入量應(yīng)選定在合理范圍內(nèi)。
4、調(diào)配得當(dāng):膳食搭配合理。
兒童膳食的最佳搭配
1、動(dòng)物性食物與植物性食物搭配。
2、葷菜與素菜搭配(每餐有葷也有素)
3、粗糧與細(xì)糧搭配(每天有細(xì)糧也有粗糧)
4、干、稀搭配(早、午、晚有干糧、也有湯和粥)
5、咸、甜搭配(兒童以少食甜食為佳)
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